ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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    スペシャルな一日

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    前回の続きですが、、

    Amebaの今日の運勢では、’スペシャルな一日’

    「新しく知り合う人や今日であった物からいい影響を受け、運を上げることが出来ます。新しい物は、あなたの生活をかなり快適にするでしょう。」

    エターナル・アフリカ展を見た後、さて、どうしようかな、、

    橋本のお風呂に行くとそれで今日が終わっちゃうし。。 調布に戻って映画でも見ようかな。
     
    道脇にゲームセンターのクレーンゲームが目に入り、’ぐでたま’が横たわっていたので、

    先日テレビで見た、’クレーンゲームの攻略法’を試したくなり、500円玉を入れてやってみた。

    500円で6回出来るのだけど、なんと、4回目にして、

    ’ぐでたま’がゴロンゴロンと転がり、落ちた!

    (うそでしょう??)と、拾って、片手にぐでたま抱えながら、あと2回分残っているのを、さてどうしようと思っていたら、

    「すごい!取れている人がいる~!」との声がして、5人くらいの親子に囲まれ、

    恥ずかしさもあり(多少の…)、

    「これってキャンセル出来ないんですよね」と、聞くと、

    子供が、「店員さん呼んできてあげる~~!」と。

    再セットしてもらい、ビニール袋もらって駅へ。




    ”新しい物は、あなたの生活をかなり快適にするでしょう。”って、これのこと??!!


    調布に戻り、食べたかったピザランチ。

    これも大正解!パジルピザ、美味しかった~。出来たら2,3人でいろいろシェアしたいところです。





    映画館に行くと、見ようと思っていた、’おっさんずラブ’までには1時間半もあり、’天気の子’を見ることに。

    これも正解!リアルな描写も良かったよ。感動した。


    映画館から出たら、ちょうど、調布の温泉に向かうシャトルバスがいたので、乗り込み、温泉へ。


    いろいろ上手く行った日でした。

    こんな日もあるんだなあ~~。


    しかし、、こんな運の使い方でいいんだろうか‥




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    エターナルアフリカ展へ

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    AMEBAの占いによると、やぎ座の今日の運勢は、第一位で、’スペシャルな一日’とのこと。

    でも、私、午前のヨガがキャンセルになったので、一日なんの予定もなし。

    せっかくのスペシャルな一日をどう過ごそうか…。

    あ、そうだ、小日向の小川さんの写真も展示されている、エターナル・アフリカ展に行こう!と、

    京王多摩センターから歩いて行ける、多摩美術大学美術館へ。

    広い展示室で、見ごたえありました~!

    アフリカって、赤い土や緑の濃いジャングルや、原色の使い方も大胆で、自然の中で生きる力そのもの。

    ’生きていくために、そんな細かいこと気にしている暇無いんだよ’と言われているような、開き直りのようなパワーをもらえます。


    そして、驚いたのは、小川さんの写真。

    アフリカのモザンビークで兵隊たちの行動を撮った写真。

    え~~~!! 戦場カメラマンじゃないですかあ~~~!!

    ポルトガル軍の攻撃を避けながらジャングルで寝たり、ぬかるみ歩いたり、橋を渡ったりする兵士の写真。

    どうやって撮ったんですか~~!!

    でも、ポルトガル語を習ったり、掛け算習ったりしている真剣でやさしい顔の兵士の写真もあり、

    銃の使い方なんかより、絶対みんな読み書きとか勉強したかったんだと、ちょっと熱い気持ちになりました。


    アフリカにちょっとでも興味あれば、絶対に見るべしです。








    私のスペシャルな一日は、次に続く…。




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    ヨガは家の近所で

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    昨日は、家で、家事やらパソコン作業などして、

    そろそろ夜ヨガに行こうかなと外を見たら、5時半くらいなのにすごく暗くて、

    6時には車がライト点けて走ってて、

    え?! 立秋が来たらもうこんなに日が短くなったか??!! と、慌て、

    駅に向かったのだけど、

    こんな空…。



    これは、違う!

    猛烈な雷雨が来るに違いない!と、

    夜ヨガを中止にさせていただき、慌てて帰宅。

    雨雲レーダーを確認すると、雨雲がある様子もなく、結局雨も降らず、

    やれば良かったな。

    レッスン予約いただいていた方には大変申し訳ないことをしました。

    直感で速攻判断する癖があり、それが良い時もあるし、悪い時もあり、今後は雨雲レーダーをちゃんと事前確認しようと思います。


    今日は、自由が丘でジャズボーカルレッスン。

    15年~20年~25年と習われている方多くいらっしゃって、高齢で体の不調を訴えられる方が多くなり、先生もすごく心配されているようです。

    「ヨガがいいから!ヨガをして!古川さんシニアヨガの資格もあるから!」と、言われ、

    「シニアって何歳くらいからですか?」と、誰かが尋ねると、

    「何歳でも!カラダが思うように動かなくなったらシニアなのよ」って、先生。

    確かにそうなのかも。

    「みんな家族なのよ」って、本気で心配されてましたね。

    まあ、ジャズレッスンの前にヨガレッスンに出るのも着替えとか大変なので、近所でやっているヨガや体操に通うのが一番良いかと思いますが。。


    ヨガは家の近所で習うのが一番です。

     


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    声帯を鍛える

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    昨夜は大雨の音で一瞬目が覚めました。

    今日も夕方、雷とともに大雨降っていました。

    夏休みもそろそろ終盤で、

    遊び疲れた人、これから予定満載な人、いつもと変わらないけどただ暑い人(←これ私^^;)

    夏に盛り上がった人、夏に凹んだ人、9月からのことを考えるとウンザリな人…。

    いろいろと疲れがたまってくる8月後半です。

    ヨガはいつも淡々と、何も変わりないことを思い出させてくれますよ~。


    パームで午前ヨガをして、午後からは八幡山ケルタミュージックで、トモカ先生のジャズレッスンでした。

    私の希望もあり、今日は、発声練習。

    初めて’声帯’の動画を見て、 (←なんか気持ち悪い~~

    声帯って、声を出した時に縦長に閉じて、振動させて声が出るのね。

    トモカ先生曰く、セミが羽をこすり合わせて鳴くのと一緒だそうで、それを口の開け方でアイウエオになる。


    うわ~~~~、またまた人体の不思議発見!! すごいわ、声帯!!

    声帯をストレッチさせて、その声帯の形状をイメージしながら発声練習するとさらに効果的だそうで、

    その時はイメージするのが難しかったのだけど、帰宅してからあらためて声帯の画像や動画を見て声を出してみると、

    イメージ出来る気がしてきた。


    どうしてそうなるのか、知っているのと知らないのとでは、全然違います。

    だから、知識って大事なのね。 あ、天才もいますけどね。

    サラ・ボーンやエラ・フィッツジェラルドが声帯のしくみを知っていたとは思えませんから。


    今日のレッスンもこゆ~~~い内容でした!



    声帯画像お借りしました。








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    いいなと思うこと

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    お盆も終わり、立秋ですけど、今日も暑いです。

    小日向ヨガに行くと、いろいろ体調悪かったみなさんもボチボチ戻ってこられていたのだけど、エアコンがあまり効かず、暑いとのことでした。

    U先生は、壊れたから買い替えると言っていたけれど、おそらく外が暑すぎて効きが悪くなっていたのだと思います。

    でも、30年くらい使われているとのことなので、そろそろ替えてもいいのかな?

    電気代も性能も違うと思います。

    帰宅して、家のエアコンつけると、ん??やはりいつもより効いてない感じがする。。

    やはり、外が暑すぎたのだと思う。

    室外機が直射日光を受けて熱くなりすぎるとエアコンも効かなくなるから。

    うちは替えませんけどね。


    柴犬のモモと、黒猫の天(テン)と、迷い猫の空(クウ)のYouTubeにはまってます。

    お散歩のコースが、自然いっぱいで、これまた素敵!

    どうも、鹿児島のようなのですね。

    モモと天が仲良くてかわいくて、


    モモの優しい顔が昔実家で飼っていた柴犬にそっくりで、

    さらに、散歩道の自然が素敵で…、こんな生活できたらいいなあ~~~と思うのです。


    私は今の生活にかなり満足しているので、他人の事を羨ましがることは無かったけど、、

    久しぶりに羨ましい~と思うこと。

    最近は、鹿児島に台風が来たらとても心配。

    鹿児島行きたいなぁ。


    太陽が顔出すと、アツ~~~イ~~~~!!!





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    心の平穏取り戻す

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    3レッスン目を終え、はんなり~。

    何事も思うようにはいかずイライラした金曜日とは打って変わって、

    今日はとても穏やかに時が過ぎました。😊

    ヨガレッスンと生徒さんは心の平穏を取り戻させてくれます。


    何事もうまくいかなかった金曜日、1つだけメリットがありました。

    Falling in love with love

    の歌詞をほぼ覚えられた事。

    ずっとこれを聞きながら移動していたので。😅


    小日向のUさんに植えていただいた、初雪かずらが白く小さな葉っぱをちらほらさせて、いい感じになってきました。







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    なんて日だ!

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    「突然ですが、体調不良のため緊急入院してしまいました。……今度の日曜日の個人レッスンを休講させていただきます…」

    と、細野先生からメールが入り、

    今度の日曜日と、結構身構えて楽しみにしていただけに、があ~~~~ん。ショック。。

    入院なんて、ただ事ではないから、しょうがないです。ご無事の退院をお祈りしています。


    個人レッスンはさておいて、そういえば、山岡先生に紹介していただいた、コンサート衣装ドレスでも見に行こうかなと、麹町へ。

    はがきの地図を見てたどり着くと、

    ’8月18日までおやすみします’ との張り紙。

    ホームページには書いて無かったなあ~。


    そのままUターンして、地下鉄~京王線で、仙川へ。

    コンタクトレンズの処方箋もらいに眼科に行ったのだけど、

    遠近両用レンズの選択肢が2種類しかなく、どちらも遠くも見えない近くも見えない。

    遠近両用コンタクトレンズには限界があるからしょうがないのはわかってますよ。

    今しているのは、少しは見やすいけど、異常に乾く。 シャーバで目を閉じただけでも目にくっついて大変なことになる。
    前回試したのは、装用感は良いのだけど、手元がとても見づらい。

    どうするどうする??って、~~、イライラする。 どっちもダメなのよ!

    担当者のイライラも伝わってきて、イライラ倍増~~。

    とりあえず処方箋だけもらって帰ったけど、眼科替えようかな。


    電車に乗って近所の駅で降りたけど、横浜銀行で引き落とす用を思い出し、また電車にのり、横浜銀行のATMへ。

    一つだけある機械に、’調整中’の張り紙…。


    ”なんて日だ!!”





    こんな日ってあるんだなあ~~。


    強い風にあおられて、何か悲惨なことが起こるかもしれないと歩きながらも、とりあえず無事家に到着。

    郵便受けに、JCBから2000円の商品券が入ってました。

    まあ、ちょっといいこともあった




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    プロは大変ね

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    お盆休み真っただ中、

    ヨガにもいつも通りみなさんボチボチ来ていただいて、私の生活はいつもとまったく変わりませんが、

    周辺は相変わらず静かで過ごしやすいです。

    昨日は、朝ヨガに行く直前に大雨。少し待っているとやんだようなので、桜上水スタジオに出かけ、ヨガをしている最中にまた大雨。

    またすぐに止み、ヨガ終了後はとりあえずお天気だったので、みんな慌てて帰られました。

    西日本の方に来ている台風10号の影響もあるのでしょうか、東京もお天気不安定です。

    ももと天は大丈夫かな~。。





    前日の火曜日は、午後から八幡山のトモカ先生のところでジャズボーカルレッスンでした。

    私のリクエストで、まず、11月の発表会で歌うことに決めたOld Devil Moon。

    今週日曜日にギタリストの細野よしひこ先生のところで発表会用のキーやテンポ決めをしていただくので、それ用の練習。

    で、次に今週から自由が丘校の課題曲、Falling in Love with Loveの練習。

    最後は、今月29日に八幡山のケルタミュージックのワークショップで歌おうと思っている、So Niceの練習。

    自分の気になっているところを全部解決したいと、次から次にトモカ先生にリクエストしました。

    全部丁寧に対応してくださり、ありがたいです。

    相当集中して歌ったせいか、帰宅してからはぐったり。。

    歌うってかなり体力消耗するのよね。

    プロの歌手って大変だなあ~~とつくづく思った。

    ヨガインストラクターも、「毎日ヨガ出来ていいですね」と言われたりするけど、毎日どころか、一日2,3本するわけで、ずっとしゃべり続けて少々具合が悪くても休めない。

    ’好き’を仕事にするのはそんなに楽じゃないわよね。


    今日もお天気不安定。暗くなってきました。

    午後から自由が丘校でジャズレッスンです。



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    心にも柔軟性を

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    広尾のビーヨガ閉店とのことで、少し驚きましたが、

    イシュタヨガ、程よくて、私も好きです (ちゃんと受けたことはありませんが…

    ヨガのポーズって、みんな一緒です。

    ただ、流派によってそのポーズに至るまでの過程が違うかも。そこに哲学も入ったりしますとね。。

    エネルギーが逃げるとか逃げないとか、自由の境界線を越えるとか超えないとか…、

    カラダにひたすら向き合ったヨガもあります。

    私はいろんなヨガを受けてきて、今もいろんな流派のヨガを体験してますが、、

    郷に入れば郷に従ってます。

    アシュタンガで指をそろえることや、アイアンガーでのアライメントなど、

    とりあえずインストラクターの指示通りに従っているので、心の柔軟性高いです。

    すると、あらためて気づくことも多いですね。

    あ、こうした方がやりやすいんだ~、動きやすいんだ~~と。
    これも日々研究してます。


    アイアンガーとアシュタンガは、その別れた理由もあり、交わるところがあるのかわかりませんが、
    (まあ、兄弟なので、たぶん一致するのでしょうけど…)


    みんな、ヨガなんだよね。


    歳を取ると頑固になるって言うじゃないですか。

    「私は頑固じゃないわよ」と、思いながらも、実はすっごく固執しているところがあるのです。

    そんなものは一度解き放してみるべし。


    すると、新鮮で良いものだけをフワ~~~~と身にまとえます。


    時の流れに身をまかせ~~~~~♪






    ヨガマット掃除してます。





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    まったり

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    今日の小日向ヨガは、体調崩された方や夏休みでお休みの方が多く、

    3名でまったりヨガでした。

    茗荷谷駅で降りると、青空見えているのだけど、なんと雨。☔️

    日傘がそのまま雨傘になりました。😅

    雨といってもお天気雨のような、さわさわ降る雨で、少し心地よいです。

    ちょっとおしゃべりしながらゆるいヨガをして、

    雨のせいか暑さも和らぎ、

    シャーバアーサナの時にはエアコンを消しました。

    いつもに増して気持ちの良いシャーバアーサナだったと、皆さん喜ばれていました。😃

    新宿でランチして、夕方からレッスン予約が入っていたので、桜上水のスタジオでまったりしてます。

    ちなみに、音声入力で、

    「シャーバアーサナ」 を言うと、

    車婆様
    しゃば朝菜 などと入ります。🤣

    おやつを食べながら、falling in love with love

    練習中。




    (ナッツとハーブティーのおやつじゃなくてごめんなさい💦)

    ヨガインストラクターらしからぬ?おやつですね。

    Falling in love with love
    (音声入力でようやくすんなり入るようになった)

    は、ミュージカルの曲だけど、ジャズ調に歌うので、テンポがとても早いです。

    早口言葉のように英語を言わなければいけないので大変。
    口角上げて歌わなければ歌えないです。

    顔ヨガがんばろう~。


    みなさま楽しい夏休みを!❤️


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    静かです

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    3連休なのね、そしてお盆へ。周辺はとても静かです。

    みなさんいかがお過ごしでしょうか。


    私は普段と変わりなく、土曜日は、エナジーヨガしてアロマヨガして、タイマッサージ。

    日曜日の今日は、スマフィでヨガしてパームでエナジーヨガして、帰宅。

    暑いです。

    ギラギラして、そして、静かすぎる…。

    午後、風が吹いて、雲がもくもくと厚くなりだして、ついに夕立来るか?!と思いきや、


    来ませんでした~~~。





    タイマッサージは、以前ホットペッパーに出していたのですが、ありがたいことに多くの人に来ていただいて、、

    そして、朝夜ヨガインストラクターをしていた自分がちょっときつくなり、、

    ホットペッパー掲載をやめました。

    今はスタジオパームのホームページのみで受け付けています。

    昨日来られた方も、
    「看板は見ていたのだけどどこから予約するのかわからず、看板のQRコードでわかりました。予約の仕方がわかったので、また来ます」
    とのこと。

    タイマッサージは、知る人ぞ知る隠れ家です。

    スタジオパームのホームページからご予約くださいね。 スタジオパーム タイマッサージ予約


    オリンピックの二次抽選。どうしようかなと思ったけど、女子体操予選に申し込んでみました。

    暑いので、やっぱり室内。。

    東京に住んでても、東京オリンピックは遠いです。東京オリンピックより郡上踊りに行きたい。


    暑いですね。。 (←しつこい…)



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    癒し動画にはまる

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    今日は、自由が丘ジャズボーカル教室で、So Nice (別名 Summer Samba )の仕上げの日でした。

    全員鏡に向かって座り、鏡に映った観客の前で歌う設定。

    発表会のステージと同じように、歌う前に簡単な自己紹介曲紹介をして、歌い終わった後は、次に歌う方の名前を紹介してつなぎます。

    私以外は、何回も何十回もステージに立たれて慣れているので、これは初めて発表会に出る私のためにやってくれたのかも?

    で、歌った 「 So Nice .」。

    Old Devil Moon 、Over the Rainbow に続き、3曲目です。

    現在、家庭内不和のため、とても So Nice な気分ではないのだけどね。

    なぜか、今までで一番良く歌えました。

    歌詞さえ間違わなければ、この曲は良いのだけど、同じようなリズムで微妙に歌詞が違うから、結構間違えやすくて難しい。

    来週からは、Falling in Love with Love 。

    発音が難しい。

    私は英語のスペルは音声入力するようにしているのだけど、、



    Flooring in love who is rough

    Falling in love with route

    Pouring in love with Ralph

    Falling in love with ruff

    Flooring in love with rapid

    Pouring in love with route

    Pouring in love with the well

    Pouring in love with Ralph

    Falling in love with Zell

    Falling in love with love ←ついに成功。

    なんでこうなる?? 10回目にしてついに成功。


    暑くて、さすがの私も出不精に。。

    歌の練習でもしようと、YouTube見たら、

    これにドはまり。

    ’ももと天空’シリーズ。

    柴犬のももと、黒猫の天が可愛くて、ず~~~っと見てしまうのです~。







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    ソウルナビゲーション

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    午前のヨガが終わり、3時半からのタイマッサージまでの間スタジオでゴロゴロ本読んでます。

    「魂の目的」ソウルナビゲーション





    以前友人からいただいた本で、少し難しくてあまり読まずにスタジオの棚に置きっぱなしにしていたのですが、

    興味ありそうな方がいらしたので、貸してあげました。

    生年月日をバラバラにして、その数字を足して運命数を出す数秘術です。

    読んだ方が、「結構当たってます~」と言って今日戻してくださったので、改めて読んでます。

    当たってます。

    私の運命数は3で、表現力と感性で生きるタイプなのですが、まさにその通り。

    ヨガのインストラクターになったことで、力が発揮されています。

    さらに今、ジャズボーカルのレッスンを始めたことも、全く自然な成り行きなのだと思います。

    興味ある方、1時間位お時間をいただければ分析して差し上げますよー。😊


    ネットで簡単に計算できるサイトもいろいろあるようです。😊

    自分で占う、数秘術自動計算ツール




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    夏まっさかり

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    朝から、救急車が走りまくっています。熱中症でしょうか・・。

    暑いです~。 夏まっさかりです。

    午前のヨガの予約が無かったので、美容院予約して、午後から自由が丘に行きました。

    着いた途端に、放送が。

    「目黒区はただいま 光化学スモッグ注意報が発令されました」 

    美容院は駅からすぐなので、良かったですけど。

    こんな時のシャンプーはホンと、気持ちいい!!!

    しかし、ずっと気になったのは鏡に写った自分の顔。。

    顔半分下のたるみがひどいわ~~~。二重アゴもやば~~~い。


    帰宅してからはすぐに家の掃除。

    一度落ち着くと嫌になっちゃうから、勢いつけて。

    掃除機かけると滝のような汗が顔から流れる。

    不思議なのは、夫は胸や背中から汗が出てシャツがびしょびしょになるのに、私は顔から汗が噴き出てしたたり落ちる。

    こんなに顔から汗が出てるのに、顔下半分すっきりしないかなあ~~。


    イントラ友のれいちゃんから、9月ヨガフェスのスケジュール出たよ~とラインもらったので、チェック。

    とっても久しぶりに、トシ先生のヨガに。 土曜日の5エレメンツヨガ申し込みました。


    ジャズボーカル発表会に向けて、ギタリスト細野よしひこ先生の個人レッスンにも8月に行ってきます。






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