ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

    Studio Palm スタジオパーム

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    京王線桜上水駅すぐ 女性専用 少人数 ヨガスタジオ タイマッサージ エステもやってます
     
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    桜上水でマタニティ・産後ヨガ始まります

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    2018年10月からスタジオパームで、マタニティヨガと、産後のママヨガがスタートします。

    ”せたがや子育て利用券” が使えます。



    マタニティヨガ

    「産前の母体の不調緩和、調整ヨガ
    呼吸法を中心にしたリラックスヨガです。妊娠中のストレスを緩和します。」

    対象者: 妊娠17週目からをめどに、医師または助産師さんからの許可を得た妊婦さん

    毎週 月曜日 
    11:30~12:40





    産後ママヨガ

    「産後の母体の不調緩和、調整ヨガです
    骨盤調整を中心に、肩こり・腰痛を和らげるポーズを行っていきます。赤ちゃん連れOK!」

    対象者: 産後1ヵ月~1年の産婦 (赤ちゃん連れOK)

    毎週 金曜日 
    13:30~14:40


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    体験ヨガはホームページからお申込みください。

    京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
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    銀杯を見に行きました

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    昨日の午後は、ヨガに来られている長野さんが出演されている舞台、”銀杯”を見に、世田谷パブリックシアターに行ってきました。

    手配していただいたチケットは、1階席の真ん中、とっても良い席でした。

    事前知識をまったく持っていなかったので、とっても奇想天外な演出とか意外な展開にいつしかのめりこんで見てました。

    長野さんの存在感も大きく、さすが舞台女優さん、声の出し方がすごい!ド迫力!

    9月から行われた練習もかなり大変だったようで、あれで最終公演まで行くのかと思うとあらためてすごい体力だなあ~と思います。

    もちろん出演者の方すべて良かったのですが、主演の中山優馬くんの演技も良かったですね~。

    ラストはウルウル・・。

    原作がアイルランド戯曲で、歌もたくさんありました。

    考えさせられる問題ですが、演出が面白く、見てびっくり!迫力にびっくり!見ないとわからないです。
    是非一度見ていただきたい作品と思います!

    場内満席で、スタンディングオベーションでした。


    幕の間の休憩で、ロビーに出ると、「古川先生ですか?」と声を掛けられ、

    振り向くと、すごくかわいい女の子が立っていました。

    先生…ということは、ヨガの生徒さんかな??と思って聞いてみると、スマフィの受付さんでした。

    優馬くんのファンで、1人でチケット買ってこられたそうです。

    女の子はわからないですね。受付している時のスポーティーな感じと、外にお出かけの時ではまったく感じが変わるので。

    まあ~~、ほんとかわいいのですよ。お化粧してお洒落して。(受付の時もきっとかわいいのだけど!)

    聞けば、大学3年生とのこと。いろいろお話聞きながら帰りも一緒に帰りました。

    あ、私のことはすぐにわかったそうです。いつも同じ格好してるので。


    私は桜上水で降りて、夜ヨガへ。

    帰ってから長野さんとラインで少しやり取りさせていただきました。

    12月にはヨガに復帰されるとのこと。

    私も私なりに、体つくりのサポートさせていただきたいと思います。







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    責任あること

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    昨日は、パームで朝ヨガの後、

    横浜の実家ビルへ。

    先日屋上の物置撤去と防水工事をしたばかりなのに、今度は水道管問題が…。

    また、それを指摘してきた人がどうも??????…。。

    怒りと不信感MAX!


    自分一人で決めるにはいろいろ荷が重すぎるし、冷静でいられないと思ったので。

    妹のご主人と、屋上工事していただいた光心工業の永井さんと一緒に見に行ってきました。


    二人とも会社経営者なので、時間を作って来ていただけました。

    ホントに良かった。やっぱりね、頼りになるわ~~。


    大倉山まで送っていただいて、東横線で帰り、今度は、桜上水スタジオで税理士さんと打合せ。

    実家の問題で気を張っていたせいで、テンションMAXのまま、税理士さんに60分間ワ~~~~っとしゃべりまくりました。

    こちらも、ちょうどいい相づちと的確な意見で、気持ちがホッとしました。


    いろいろ責任あることが増え、抱えきれなくなる今日この頃、相談できる人は大事だなあと思うのでした。


    小日向ヨガに向かう途中、拓殖大学の裏門。この赤と緑が鮮やかになると、もう年末。








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    カラフル新作

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    日曜日の昨日は、スマートフィットネスから3レッスン。

    スタジオパームにもたくさんの方に来ていただきました。

    桜上水のスタジオに入ると、サホ先生のイヤリング・ピアス新作が並べられていました。

    全部かわいい!

    1点ものなので、早い者勝ち。

    鏡もあるので、合わせてみてくださいね。







    こちらは、生徒さんが持って来てくれた長野の野菜。

    左から、リンゴ、赤カブ、辛み大根



    色がカラフルでかわいいので、思わずパチリ

    見るだけで気持ちが楽しく温かくなりますね。

    リンゴ、美味しくいただきましたよ~。




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    久々に足に来た

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    朝、エナジーフローして、午後、アロマヨガして、そのあと一人でITMヨガして、

    帰り、足腰がくがくでした。

    ITMヨガ(チェンマイのタイマッサージスクールでされている、セラピストのためのヨガです)は、難しくはないのですが、ちゃんとやるとかなりな運動量だと、あらためて感じます。

    でも、ちょっと発見が。

    一つの動作(これが結構な運動量)が終わるたびに、「リリース&リラックス」と言われるのですが、その一瞬にしっかり自分の体を感じてみること。
    つまり、脳をリラックスさせると、

    ”脳が老いない…”方法の、運動と瞑想を合わせたインターバルな運動にとても近い!

    もちろん、何度もやっていると、そのうち頭で考えないで出来るようになるので、さらに効果ありか。。


    帰宅時、すごい雲が広がってました。

    真っ黒~~~~。







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    創業ゼミ集まりで

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    朝、体重計に乗って、、、

    これは、もうダメでしょう!

    と、朝とお昼を抜き、

    でも、夜は創業ゼミの集まりで、人形町で飲み会でした。

    同じくゼミ卒業生の方のお店。人形町からすぐです。

    ダイニングブッフ彩

    ランチもされていて、これがまたおいしそうな洋食なのです~。

    気にはなっていたのだけど、私は初めて。

    この日は創業ゼミ同期の数人と。

    先日、実家の屋上の防水工事をしていただいた方も、同期です。

    あれから5,6年経ってますか、、職種はいろいろ。 でもみんな夢に向かって頑張ってる。

    話が弾んでホント楽しいです。

    一人で頑張ってる人の集まりだから、本音も言えるし楽しいのかも。


    久々、美味しいもの満載!






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    ホットカーペット

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    今日は”立冬”ということで、冬の気配がそろそろ感じられる頃だそうです。

    (ちなみに、”冬至”は1、12月末頃なのですね。

    今日から冬ということで、朝のリラックスヨガでは、ついにホットカーペット敷いてみました。

    自分も敷いてヨガしてみると、足やお尻が温かくて快適です。


    う~~~ん、でも、ゴロゴロしたくなる~~。

    エナジーヨガには向かないなあ。


    帰宅すると、”大地を守る会”の宅配が届いてました。

    食材の宅配を、”らでぃっしゅぼーや”から”大地を守る会”に変えてみたのですが、

    らでぃっしゅぼーやでは、バラエティパックという野菜のみにしていたのですが、大地を守る会では、自分であれこれお肉や総菜などまで選んでいるので、

    ただでさえ買い物にはすご~い時間がかかるのに、オンラインとなると何時間もかかってしまうのです…。

    そのうち、もう少し手際よく発注できるようになるのかな??

    それでも、産直のものは美味しいですね。味が全然違う。

    良いのですけどね…、まだ検討中。受け取りが出来ないのが嫌なのです。残念…。


    これから歯医者。。

    憂鬱以外の何物でもない。。

    物をかんだ時に、上の奥歯が痛むので。。

    しっかり麻酔をかけて削ってもらおう。。

    大げさと思われるかもしれないけど、歯を削られる時は恐怖で気絶しそうになるのです。

    おそらく幼少時のトラウマか…。


    行ってきます…。。。







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    今夜は冷えますが

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    雨が降ると、夜になって冷えますね。


    でも、桜上水のスタジオで、朝ヨガから午後のタイマッサージまで、暑かったのですよ。

    今週末は、東京の最高気温が25度とか27度とか…。夏じゃん!


    でも、立冬…。冬至じゃない?😅


    でも、再来週はバリで夏物がいる。


    でも、今夜は寒い…。


    暑いの寒いの、どっちやねん!


    とりあえず、スタジオは冬支度。






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    11月のアロマヨガでほっこり

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    11月に入り、突然寒くなりました!

    しっかり冬に向かっていることに気づかされます。

    スタジオもそろそろホットカーペット必要でしょうか。

    11月のアロマヨガは、

    オレンジスイート
    ゼラニウム
    マジョラムスイート

    のブレンドです。

    とても温かみのある香りで、ホッとします。

    アロマヨガ・・・毎週土曜日 13:20~14:30 スタジオパーム

    どうぞいらしてくださいね。




    青木先生による、アロマ講座は、12月2日(日)に行われます。

    こちらの詳細は決まり次第ご連絡いたします。

    お楽しみに!



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    産後ママヨガ

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    スタジオパームでは、10月から新たに、マタニティヨガと産後のママのためのヨガレッスンを行っておりますが、

    マタニティの時からリラックスヨガに参加してくれていた方が、8月に産まれた赤ちゃんを連れて来てくださいました。


    おしゃぶりくわえてウトウトしてる赤ちゃんの隣で、お母さんはしっかりヨガです。

    産前は、股関節ひたすら開いて行きましたが、産後は骨盤から骨盤低筋群を引き締めていかなくてはですね。

    赤ちゃん抱いているので、肩から背中の凝りもひどいて言ってました。

    子育ては大変ですよね。


    でもでもでもでも、、、この幸せ感なんでしょう~~!

    「マタニティの時よりキツかったかも。でもこのヨガいいですね!気持ちよかったです~~!」と、

    産後のヨガも気に入っていただいたようです。

    (私にも良いと思いました…


    今、ジャズボーカルで、スヌーピーアニメで子供たちが合唱している、Christmas time is here を練習しているのですが、

    まさに、曲の雰囲気にぴったりな、幸せで優しいこの情景!


    かわいい かわいい かわいい~~~!!!

    かわいい幸せオーラを私にもいただきました。ありがとう。







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    芸術の秋です

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    昨日の渋谷はハロウィン騒ぎで大変だった様子。

    で、今朝は自由が丘ヨガだったので、乗り換えの渋谷で交差点をチラ見したけれど、浮かれた人はあまり見えなかった。

    それよりも、いつもの渋谷の通勤ラッシュに戻っていて、スーツの方たちの歩く殺気の方がすごい。

    仮装なんかしてフラフラ歩いていようものなら突き飛ばされそうな雰囲気だ。

    仮装チーム対スーツチーム、スクランブル交差点で対決したらどっちが強いだろ~~~~。なんてね。



    自由が丘ヨガの後は東横線で、みなとみらいへ。

    ヨガにも来てくれている友人のアトリエの展示会がありました。

    クイーンズスクエアの大きな展示場で、毎年この時期に行われています。

    ”群青展(ぐんじょうてん)”by KIKUNAアトリエ(私も実は卒業生





    大きな展示場に、小学1年生から80代の方の大作まで、多くの生徒さんの絵画が展示されています。

    アマチュアとプロの境目は無いですね。本当にみなさんお上手で素晴らしいです。

    これ描いたの本当に小学2年生???と、自分の小学2年生の頃を思い出してみても信じられないくらいレベル高し!





    主催の友人と、お気に入りの絵の前で。

    お弁当集めた写真じゃないですよ~。絵なんです!それも高校生の作品。近くで見るとすごいですよ。

    是非、実物見てください!




    写真の技術、アニメーション、3Dや4D…と、表現の仕方はどんどん開発されているけれど、それでも絶対的な絵画の魅力。

    2次元の中で表現することは奥が深いなあ~とつくづく感じました。




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    興味あること

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    昨日は、朝ヨガして、夕方ジャズ練習して終了のはずが、急遽、夜は代々木のUTLに行くことに。

    「脳が老いない世界一シンプルな方法」という本を、銀行振込して購入したつもりになって、送られてくるのを待っていたのですが、

    朝のUTLからのメールで、それが著者の久賀谷亮さんの講座だということに初めて気づき、ギリギリすっぽかさないで済んだもの。


    まずは、夕方15時半からTOMOKA先生のジャズボーカルレッスンへ。

    先生がジャズボーカル教室を、八幡山駅前で12月1日にオープンすることになったので、オープン記念に、生徒だけの集まりで一人2曲くらいの発表会をすることになったのです。

    まだ4,5人の小さな発表会とは言え、やはり発表ともなると、先生の指導にも熱が入り、緊張感が~~~。

    カラオケじゃないので、歌詞も完璧に覚えてなくちゃいけないですから!

    オーディエンス集めたリサイタルはまだまだ遠い話かも~~~。

    一緒に習っている方が今日のヨガに来たので、

    「練習してる?」と聞いたら、「してますよ~~~」って。

    わあ~~、本気だ。


    ジャズレッスンの後は、新宿で食事。

    まだ18時くらいだったけど、食べておいたほうが良いかと思い、混んだデパートのレストラン街の中でもゆっくり出来そうな中華やさんへ。

    ゆっくり出来そうと思ったのは、空いていたから。

    それもそのはず、食べたあんかけ焼きそばは、固まった麺の上に、固まったあん。そのアンが塩っ辛くて、めちゃくちゃマズい!!

    麺類はほぼ好きなのに、あんな不味いもの久々に食べた。

    結構な値段もして、最悪。


    食べちゃったものはしょうがない・・、と、気を取り直して代々木のUTLへ。

    久々に来ました。こちら。




    事前に本を読んだわけでもなく、なんの情報も持っていなかったので、講義はわりと面白かったです。

    でも、60分が短すぎて、あっという間に終了。

    本の内容にはとても興味があったので、購入し、サインをいただいて帰りました。

    目次しか見てませんが、かなり面白そうで、早く読みたいです。

    ヨガレッスンでちょっとお話したら、タイトルを言っただけでみんなの食いつきがすごい!

    「何すればいいの?!何すればいいの?!」

    「まあまあ、慌てない慌てない…」って。







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    飛んで発散

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   4  0

    あれこれしてますが、

    何か一つに向けて集中する~という感じではないので、何をブログに書こうかとも迷ってしまう。。

    土曜日ね、あ~~、最後にちょっとな気持ちになることあったけど…、

    まあ、そんなことも吹き飛ばす、

    日曜日は、ヨガ×ヨガの後、スカパラ聞きに。

    正確には、ホットスタッフプロモーションの40周年アニバーサリーで、他にもバンドが出ていたのだけどね。

    友人と夕方九段下で待ち合わせて、ロイホでまずお腹を満たして、19時からのスカパラ目指して武道館へ。

    指定席だけど、結局最初からずっと立ちっぱなしで飛んでました。

    スカパラは覚悟して行かないとね。やっぱスニーカーにすべきだったわ。

    ちょっと可笑しいこともあり、友人と大笑いしながら帰りました。楽しかった!

    良いタイミングで発散出来た感じ! サンキュー!


    今日は、茗荷谷の小日向ヨガへ。

    良いお天気で、暑かったです。

    茗荷谷でOちゃんとランチして、渋谷で銀行用事済ませて帰りました。

    そういえば、渋谷、ハロウィンでまたまた大騒ぎになっているようですね~。



    赤い実がたくさんついて、インパクトある植物。最近よく見かけます。

    ピラカンサという植物だそうです。フェイスブックで誰かも投稿していて、名前を知りました。桜上水駅で。



    夕方、変わった雲が出ていました。
    新宿の向こう、北の方。 お天気悪そう・・。





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    今夜の月

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    首が痛くなるまで見ていたい。今夜の月。 ピッカリ

    すべてを後押ししてくれているような月にパワーをもらいます。

    来年の私、どうなっていたいかな…?


    午前中はタイマッサージで、午後から吉祥寺の美容院に行きました。

    ヘッドスパが主な目的だったのですが、

    気持ちいいよ~~、ヘッドスパ。

    最近は髪の毛も元気になってきたような気がします。


    吉祥寺では、クリスマスツリーの制作真っ最中。

    はあ~~。年末です。。






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