ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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    ちょっと日常

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    土曜日までお休みしましたけど、日曜日は、スマフィでヨガして、午後からパームでエナジーフロー。

    スタジオにお土産置いてあるので、お持ちくださいね。




    今日は、小日向でヨガして、午後からは、マタニティヨガと赤ちゃん連れの産後ヨガと続きました。

    マタニティヨガは、お腹を潰さないことだけ注意すれば、リラックスヨガとあまり変わりませんが、、

    赤ちゃん連れのヨガは、なかなか難しい~。

    今日は、2カ月ちょっとの女の子を連れたかたが二組いらっしゃいました。

    抱っこしている時は良いのですよ。

    でも、寝かせると途端に泣いてしまう。。。。

    なんででしょうね~。難しい。

    ま、それにしても、私がこんなに他人の赤ちゃん抱っこできるようになるとは夢にも思っていませんでしたけど。

    お孫さんのお守りをするおばあちゃんの大変さがちょっとわかったような気がします。


    結局、お母さんにあやしてもらったり、私が抱っこしてみたり、授乳しながらのシャーバアーサナになりました。

    お母さんに体を動かしてもらってリラックスしていただきたいのですが、どうしたら良いのでしょうね~。

    迷走してます。


    ニュースを見たら、日本は天皇陛下のご即位パレードでにぎわってました。

    そんなに見に行く人がいるんだあと、ちょっと驚きです。


    でも、嵐の歌、良かったですね!

    雅子さまが泣かれていました。。どうして泣いてた???と、ニュースでも話題でしたが、、

    うちの主人は、「やっぱり、病気で気持ちが不安定なんだろうな…」なんて言ってましたが、、

    違うでしょう!がんばってきた人ならみんな泣けるわ!

    「大丈夫…」て、響きますよね。


    いい歌です。






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    伊丹へ

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    実は、父母が生前のころ、よくしていただいた叔母が亡くなったという知らせを、ハワイアン航空に乗る直前に受けていたので、
    今日は朝から新大阪へ。

    お葬式は終わったので、お香典持ってお焼香だけしに伊丹のご自宅に伺いました。

    十数年お会いしてなくて、ここ数年は連絡もしていなかったのですが、

    今年の夏に、ふと思い立って、叔母の携帯に直接電話してみたんですよね。
    すぐに元気な声で出られて、久しぶりに話をして、今度遊びに寄りますなんて言っていたのです。
    まさか、こんな形で行くことになるなんて…。

    飾られた写真を見て絶句です。😭

    それにしても、何年も連絡取らずご無沙汰していたのに、今年の夏によく思い立って電話かけたなあと。
    脳腫瘍で、その電話の数日後に入院する予定だったそうです。

    入院してから急速に意識も遠のくようになっていったそう。
    こういうの、虫の知らせっていうのでしょうね。不思議です。

    行動力があり、とても面倒見の良い叔母だったので、お葬式も盛大で、その後もお焼香客が後を絶たないとのことでした。

    長居をしても悪いので、私もお焼香だけ済ませ、とんぼ返り。

    でも、ここまで来てよかったです。


    久々の大阪は、一人でホノルルを歩くのと同じような外国感覚でした。

    それにしても、ハワイ では何を買うにもJCBカードで済ませていたのに、
    新幹線改札前でコーヒーとサンドイッチを購入したとき、カードは一切使えませんと言われ、びっくり。😲

    この辺、日本は対策急ぐべしでしょうね。


    新大阪でやっぱり。。。

    ハワイ から帰国

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    ハワイ の最終日は、17:50の飛行機に乗るため、11:00人チェックアウトをして、14:00まで4人でアラモアナセンターに行きました。

    その前に、私とOちゃんは、ホテルのガーデンでモーニングヨガ。
    インストラクターは女性で、少しインヨガっぽく、ゆっくりだけど、結構きつかったです。😅

    ヨガの後は、初日にフレンチトーストを食べたグウフィーに行き、アサイボールを食べました。
    グウフィ

    オリジナルのアサイボールには、ピーナッツクリームが乗っていて、
    これがまたすごく合います!

    美味しかったなあ。💓


    ホテルにもどり、チェックアウトしてから、4人でアラモアナセンターに行きました。

    お昼はポケ丼。


    アラモアナフードコートではいろいろトッピング出来ます。
    これは、娘Mちゃんのポケ丼。
    若い子はインスタ映えも気にしてきれいに盛り付けるのよね。😄

    さて、ホテルに戻り、2:00にピックアップに来るドライバーが、15分も遅れてあせるトラブルもあったけど、
    無事、羽田に戻り、それぞれ帰宅しました。

    今日、0時過ぎに家に到着した私、


    そして今朝、新大阪に向かう新幹線でこのブログ書いてます。💦




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    ハワイ でサップヨガ

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    3日目もヨガヨガ。

    朝、6:30からのホテルのモーニングヨガを受けました。
    ヨガマット と、上に敷くクリーニングされたバスタオルが貸し出され、
    手ぶらでOKでした。

    男性のインストラクターのパワーフローで、私は好きな感じ。(^^)
    気持ちよかったー!



    モーニングヨガの後は、ピンクトロリーで、アラモアナビーチパークに移動し、サップヨガ体験です。
    ショウコさんという日本人の先生なので少し気が楽。😅




    でも、緊張しますね。





    参加しなかったOちゃんが写真を撮ってくれました。

    アラモアナセンターに行ったOちゃんがいなくなった途端、立ちポーズで、
    4、5回ドボンと、頭の先まで海に落ちました。😅💦

    でも、水は透明度高く、白い砂や小さな魚も見えて、気持ちいいです。
    仰向けで、手の先だけ海につけたシャーバアーサナは最高でした!😆

    全身ずぶ濡れになった私は、一度ホテルに戻り着替えてから、ロイヤルハワイアンセンター辺りのお店でショッピングをし、4時にOちゃんと待ち合わせし、ディナーへ。

    シェラトン前のビーチからサンセット!



    ダイヤモンドヘッドの上に月も浮かぶ!



    トミーバハマレストランバーに行きました。
    人気のようで、すごく並んでました。

    ココナッツエビフライ、これ、すごく美味しかった❣️
    家でも作りたいな。




    この日はさすがに朝まで爆睡しました~。😅




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    ワイキキビーチではしゃぐ

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    ハワイ の2日目は、憧れのビーチヨガ。😃

    ホノルル動物園の前に、6:50に集合し、ワイキキビーチでヨガしました。



    曇っていたのですが、このくらいの方が心地よいです。
    砂の上の裸足、波、青空、飛行機、波の音、鳥の鳴き声、サイコーーー!

    インストラクターのじゅんこ先生と一緒に。




    Oちゃんと一緒に。



    部屋に戻ってから、グウフィーでブランチ。

    フルーツいっぱい、ミックスベリーのフレンチトースト。



    Oちゃんオーダーの、タロイモベネディクト。



    そして、今度は海で大騒ぎ🏖




    夕飯は、ロイヤルハワイアンセンター2階のフードコートにある、マハロハのハンバーガーでした。
    食べごたえあり、美味しかったです。😃



    今夜こそは寝られそう。。。😅




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    ハワイ に来ました

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    昨日、小日向ヨガ終了後、急いで帰宅して、お昼を食べ、荷造りして、

    夕方に羽田へ。


    Oちゃんと、娘のMちゃんと、Mちゃんのお友達と、4人でオアフ島に到着しましたー。






    宿泊の、ヒルトンハワイアンヴィレッジ内を散策し、

    お昼に待望の、ガーリックシュリンプを食べ、



    部屋に戻って小休止。


    私は起きてましたが、他の3人は思いっきり寝ていたようでした。😄

    夕方起きて、たまたまハワイにバカンスで来られていた、Oちゃんの親戚のご夫婦とお食事することになり、
    サントリーの鉄板焼きレストランに連れて行ってくださいました。


    ブルーハワイを飲みながら、ロブスターとステーキの大御馳走❗️

    おごっていただきましたー❣️😆

    ごちそうさまです。🙏









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    ドキドキの発表会

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    自由が丘カルチャーのジャズボーカル教室の発表会が昨日、終わりました。

    朝、10時半に下丸子の大田区民プラザに入り、

    説明会、ステージの導線や立ち位置確認、ヘアメイクや、各自練習や、着替え、あれやこれやと、

    15時20分からの私の出る第2部はあっという間でした。

    10分前くらいにステージ袖に集まり、出番待ち。ドキドキMAXでした。


    出て行って、客席は暗くて顔はあまり見えず。思いっきり歌えました。

    しかし、、、間奏の間、足ががくがく震えて、ひざカックンで倒れるかと思いました。

    終了後、ステージから降りる階段が降りられず、手を添えてもらう始末…。


    はあ~~、やり切った~~~。






    来ていただいただけでもありがたいのに、みなさん、お花やら差し入れくださいました!

    ありがとうございます。

    来てくれたのは、私がすごく練習していたことをよく知っている友人や身内のような人たちばかりだったので、私と同じか、それ以上にドキドキ緊張して見てくれてたみたいで、

    無事歌い終えて、感動してくれたり、ほっとしてくれたり、つくづくありがたいと思いました。





    出演するほかの生徒さんも、初めての私をとても気遣ってくださって、声をかけてくださり、

    セロトニンとドーパミン、幸せホルモン満開の一日でした!

    みなさんに感謝!




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    ドキドキが止まらない

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    ブレが治まった…と、思っても、やっぱりブレている私。

    こう歌ったほうがいいか、ああ歌ったほうがいいか…、

    ギリギリまで悩んで、結局本番でのフィーリングに任せることになると思うけど。。

    いや、怖いわ。

    本番のこと考えただけでもドキドキする。


    今日は、自由が丘での朝ヨガの後、午後から自由が丘のジャズボーカルレッスンでした。

    渋谷から東横線に乗ろうとしたら、到着した副都心線が、異常なほどの満員電車!

    みんな渋谷で降りて、ハロウィンなのかなあ~、スーツケース持ったり、大きなカバン持ってる人多し。

    夕方からみんな着替えてピークを迎えるのでしょうね。巻き込まれないように帰ろう~。


    発表会直前のレッスンとは言え、グループレッスンなので、歌うのは発表会とは関係ない、今の課題曲、「The Rose」。

    とても良い曲なのだけど、ゆっくりした無駄のない曲なので、これが緊張する~~~。

    上手く歌おうとしてるから余計に緊張するのだけど、

    最初から最後までマイクを持つ手の震えが止まらず…。

    最後は、震えをカバーするため、両手でマイク持っちゃいました。

    歌い終わってからも、しばらくは心臓バクバク。。。 教室なのに。。


    そして、1月26日に、溜池山王のライブハウス、Bフラットに出ることになりました!

    歌うのは、2曲。Old Devil Moonと、もう一曲何か歌うことになります。

    The Rose になるか、So Niceになるか…。

    ジャズライブハウスになるので、夜の2ステージ。飲み放題食べ放題5,000円。

    ご興味ある方、冷やかし半分どうぞいらしてね。


    なあ~~~んてことが今日決まって、さらにドキドキ。


    発表会は、今週の土曜日。

    このプレッシャーと、緊張。いい経験してるなあ~~と、いろいろ感謝です。



    駅のホームから見た夕べの空。

    今の私の気持ちのような…。






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    ブレが治まる

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    今日も一日寒い雨でしたね~。

    銀行の用があり、渋谷に行きました。

    ハロウィンで渋谷も可笑しくなっているかと思いきや、さすがに今日は地味カラーでした。

    渋谷は、電車の乗り継ぎでしょっちゅう通るところだけど、そういえば最近、地上で上を見上げることがなかったな。

    久しぶりに上を見上げると、高いビルがニョキニョキ。

    ヒカリエの隣に、シブヤスクランブルスクエアという高いビルが建っていたので、行ってみました。

    今日は、内覧会のみで、オープンは11月1日でした。残念。

    渋谷の地上に出るのは苦手だけど、このビルは駅から直結しているので、オープンしたら行ってみよう。

    ま、私が興味あるのは、レストラン街だけなのだけど。

    展望台もあるみたいね。


    午後からは、八幡山のトモカ先生のジャズボーカルレッスン。

    自由が丘の発表会前の最後のレッスンになるので、私は自分のブレブレな不安材料を全部しゃべり、

    先生が一つ一つ的確に解決してくれました。

    そして、さらなるエッセンスも…。

    「完璧です!」

    もちろんわかってますよ。嘘も方便。これを完璧と言ってしまえば先生の名にも傷がつく。

    でも、本番直前でブレている私には、この言葉が効くのです。

    これでいいのだあ~~!

    あれやこれや悩んだり迷ったりしたときに、背中を押された感じでしょうか。


    miki先生のグループレッスンとtomoka先生のパーソナルレッスンは、とってもバランスが良いです。

    交感神経と副交感試験のバランスの調和が整えられているような。。

    こんな機会を得られたことに本当に感謝です。

    日本ジャズボーカル界第一人者のmiki先生と、アメリカで習われた若いtomoka先生、二人のレッスンは、個性もまったく違うのですが、

    時々、二人がまったく同じ指摘をすることがあり、、、

    なるほど~~と、、一人ひそかに感心する。

    だって、まったく接点無さそうな二人から言われると、これ絶対でしょ。  さすが、プロ。ジャズです。







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    ブレる

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    よくいるじゃないですか、、レストランで、
    「え~~っと、私、メインお肉で」…「すみません!やっぱりメインお魚でお願いします!」

    って、直前に変えて嫌がられる人。

    私、そういうタイプ。

    とにかく迷って、決められない。特に迷うのが、洋服や小物や高価なもの。

    ミシェル先生の下半期占いで、今日がお財布を変えるのにとても良い日と言われたので、先週からお財布探し巡りしてました。

    百貨店巡ってみたり、南大沢のアウトレット行ってみたり、、

    2日間くらい歩きまわって、ギリギリで、昨日小田急で買いました。それも長時間悩んで。。

    ビビッと来ないとだめなのですね。


    そして、歌にも。

    発表会で歌う、Old Devil Moon 、元々はミュージカルの歌なのですが、ジャズでもよく歌われていて、いろんな人が歌っているので、そりゃもういろんなアレンジで歌われているのです。

    これもいい、これもいいと取り入れているうちに、自分がどう歌ったら良いのか、ブレブレに。

    毎回練習で録音するたびに、こうした方がいいかも、ああした方が良かったかも、、悩むので、

    あとは、本番任せ。

    ’悪魔のような月が君の瞳に映って、好きになってしまった。気が狂いそうだぁ~~~!

    の表現をどこまで出せるか…。本番の情熱にかけよう。。。


    今朝は、小日向ヨガでした。

    遠い所、皆さん発表会に来てくださるのです。

    そのためにも、喜んでいただける完璧を目指したい!

    でも、そんな私のプレッシャーを察してか、緊張をほぐすやさしい言葉をかけてくださるのですよね。ほんと、優しい。

    ありがとうございます。


    午後からはマタニティヨガのご予約も入っていたので、速攻で桜上水スタジオパームに戻りました。

    いらっしゃった初めての方は、6か月の妊婦さんでした。

    チアリーディングを中高とされていた方で、とっても明るく、素敵な方でした。

    久々に動いて伸びて気持ちいい~と言ってくださり、

    私も気持ちよかったなあと思います。

    お互いの都合で、次回はもう12月ですね。

    ちょっとちょっと、、、時が過ぎるの早すぎるんですけど~~~!


    歌のことばかり書いてるけど、これはあくまでも私の趣味。

    根底はヨガですよ~。

    アマゾンから先ほど届きました。この本すごい!興味深い!

    これは、ビビッと来て、即購入。

    早く読みたいけど、年末年始でじっくりとね。








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    雨でしたが

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    朝からずっとすごい雨でした。風もきつかったみたい。

    私は夕方から税理士さんとの面談があるのみで、お昼までダラダラ過ごし、昼食を食べてから、今日配信のバチェラー3を見、

    夕方、面談のためスタジオに向かいました。

    今日の予定をキャンセルしようかどうしようか悩んだのだけど、雨はほぼやみかけていて、良かったです。

    若い税理士さんは、とても話しやすく、私も、実家のこととかヨガスタジオのこととか、弾丸でしゃべりまくってしまいます。

    チュートリアルの徳井さんのこととかね。

    どこに行ってもその話題出るらしいですね。脱税はいけませんよ。

    税理士さんと話すのは、私にとって、どうもストレス解消になっているのかな、

    毎回ちょっとすっきりします。


    帰宅後は、バチェラー3の続きを見て、 

    あ~、後ラスト1回で終わってしまう~、ロス感。。。

    毎回、みなさんのドレスがホントに素敵!


    それから、おとといの先生のOld Devil Moonと自分の歌を聴き比べ、、、

    自分なりの歌い方を見出しました。

    自分なりの声で、もっと歌詞に感情を入れてみる。で、先生のようにジャズのツータッタ・ツータッタのリズムに乗せてみる。

    あと、一週間、どうなることやら、、、いけるかなあ。。。

    ドレスのチャック閉まるかなあ…、いろいろ不安。でも

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    洗礼か、、、

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    昨日は朝ヨガをして、夜レッスンはお休みにして、

    夕方から、中野の、スイートレインというジャズクラブで、発表会用の練習でした。

    先生のライブの前に、15人くらいの生徒が、プロのベースとピアノの演奏で練習させていただきました。


    歌うのはほぼ、着いた順なのですね、初めての私は早めに到着して、2番目。今後の教訓です。


    前回、テンポが速すぎたOld Devil Moonのテンポを遅くして歌ったら、

    今度はテンポが遅すぎて、私の欠点が隠しきれないというコメント。

    できたらポジティブに、、’あなたの良いところがいかされない’ とか言ってほしい!

    また、ほんのちょっとだけテンポを上げることになりました。

    他の方々は、もっと厳しく言われていて、
    (どうしてこんなに言われて平気なんだろう…)と、思っていたら、みなさん最低でも4年、10年以上続けていらっしゃる方ばかりでした。

    3カ月に一回、みなさんで打ち上げ飲み会されているとのこと。。。

    10年と言えばひと昔!

    新参者にはキツイ世界です。

    ヨガイントラとはちょっと違うといいたいけど、ヨガでもね、そんな囲いグループ作ってる人もいますから。

    そういうのホント嫌い。

    「あー、新しく入った方ですね」と、全然違うクラスの方から言われ、ありとあらゆる情報伝わってるのかな。
    っていう自分が敵意むき出しになってるかもなのだけど。。これはダメ。

    ステージで、先生が発表会で歌う生徒の歌を歌ってくださいました。

    Old devil Moonも歌ってくださって、とってもジャズで、ピアノともスイングして、カッコよかった。
    で、歌い終わって、
    「悪魔の落し子のような月があなたの瞳の中に見えます。私はその瞳にホントにまいって、あなたに恋していきます…という歌です。
    私の生徒さんが歌うのですが、私のアレンジとは全然違うので、…何かのお役に立てれば」

    と、言われ、

    え~~~!!! ここに来て?? カッコいいんですよ。 ジャズだよね。 違いすぎるからまた迷う。


    ’Burton Lane’のOld Devil Moon’の演奏が格好いいなと思ってマネしていたので。
    発表会は来週の土曜日ですから。

    これが洗礼か??

    でも、発表会、私の前後に歌われる方がやさしくて、お話できたのは良かったです~~。




    一つ一つ、クリアしてます。







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    コロンビア料理教室へ

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    今日は天皇陛下即位の礼。

    朝から大雨で、とても寒くて、こんな日はみなさんおうちでどっぷり即位の礼見でしょうか。

    こんな日に、私は、久々、カミラ先生のコロンビア料理教室に行きました。


    ハロウィンのセッティング、いいですね~。大きな絵が飾られたカミラ先生のご自宅はいつもとても素敵です。


    コップの内側にキャラメルを塗った、カフェオレのような飲み物。




    ビーツのポタージュ



    白胡椒と黒胡椒がたんまり入り、ピリ辛で美味しいです。




    イカのゴマ揚げマンゴーソース添え



    レモン汁、ニンニク、塩コショウで漬けこんだイカを、卵・小麦粉・ゴマたっぷりの衣をつけて揚げてます。

    日本人は、これだけでもう美味しい。揚げたてはサクサクで、おつまみに最適。





    鶏ガラのスープで炊いたご飯に生クリームを混ぜてオーブンで焼いたご飯。




    牛フィレのロール・コロンビア風 赤ワインソース添え

    牛肉にフェタチーズとドライトマトを巻いてオーブンで焼きます。




    右にあるのは、ホウレンソウとパプリカのグラタン仕立て

    上にマッシュポテトが敷かれていますが、




    マッシュポテトの下はこんな色とりどりなホウレンソウとパプリカ。







    デザートは、’コーヒークリームとキャラメルのプロフィテローレ’




    中のコーヒークリームと、上にかかった塩キャラメルが絶妙で、とっても美味しい。

    コロンビアと言えば、やはりコーヒー。コーヒーに合う~。

    コンデンスミルクの缶のふたを開けないまま、お湯につけて、1時間弱火で煮て、

    冷めてから缶を開けると、中にキャラメルが出来上がっているのだそう。

    これにはみんな驚いてました。





    カミラ先生の作られるパエリアが最高に美味しいという話が出て、4人以上の参加者がいれば特別グループレッスンできるとのことなので、今日の参加者全員意気投合して、2月にパエリアレッスンしてもらえることになりました。

    あ~、来年もどんどん食べる年になりそうです~。




    記念日はケーキ

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