ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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Studio Palm イベント・お知らせ

スタジオはmax3名でレッスン中、zoomを使ったオンラインライブヨガも同時実施中です。ホームページ/スケジュールの購入画面からからクレジットでポイントをご購入いただくと、スタジオでもご自宅でもお好きな場所でレッスンが受けられます。ホームページをご覧ください。Studio Palm スタジオパーム ホームページ ...
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昨日の続き

メールソフトのoutlookの不具合を解決してもらうため、昨日、マイクロソフトのテクニカルサポートのチャットにつないで、リモート操作で修正してもらっていたのだけど、何度もwindowsの再インストールが必要となり、そのたびに1~2時間かかり、ようやくインストールが終わったと思うと、チャットが途切れて終了されている…結果、再インストールされてすべてが初期化されたところでチャットの業務時間が終了してしまい、不...
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疲れた午後

近視が強く、定期的に眼底検査を受けたほうがいいですよと、コンタクトレンズのh処方眼科に言われて気になってはいたのだけど、先日テレビで、同じように近視が強くてほっておいたら、網膜が薄く破れて、片目失明したという人がいて、レッスンのない今日、眼科を併設する診療所に電話して、区の検診で、眼底検査だけを受けられますか?と聞いたら、トータル検診で受けなければだめですと言われ、昨年末に胃カメラ人間ドック受けた...
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アメリカ国歌

ビッグバンドが好きで、ジャズが好きで、私にとって音楽の原点、憧れはやはりアメリカなんですよねー。😍新大統領就任式アメリカ合衆国国歌斉唱するレディー・ガガさんバイデン大統領就任式で国歌斉唱するレディー・ガガ胸震えるわー。😭桜上水 女性専用ヨガスタジオスタジオパーム...
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スマイルしましょう

もやもやした出来事があったと、昨日ブログに書いたのだけど、大人気ないから消しました。😅フォローしている、アロマとマナー講師の青木先生のブログのタイトルが、「すぐスマイルするべきだ~子供じゃないからね」だったので、ドキッとしてみると、’森七菜さんの「スマイル」という曲ご存知ですか?聴くと元気になれます❤️’ と書き出しが。スマイル 森七菜いい曲ですね。青木先生が私の愚痴ブログを見てこれを書いてくださったか...
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格好よかったのは

アメリカでは新大統領就任式も終わり、ひとまず落ち着いた感じでしょうか。退任式のメラニア夫人と、就任式で国歌斉唱のレディー・ガガさん。カッコよかったわ~~~。エアフォースワンのタラップに立つメラニア夫人など、トップ・ガンかと思っちゃいました。国歌斉唱のレディ・ガガさんも良かった~~。力強くて、これからアメリカ蘇るぞ~~~~って感じ。トランプさんとバイデンさん?? ごめん、目に入らなかったわ。京王線 ...
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大寒の今日は

昨日は久々に鼻炎で鼻水グスグス。風邪が吹いて、黄砂と花粉が飛んだようでした。今日は大寒らしい寒さになりました。空気がひんやりしてて、気持ちいいけど、今度は乾燥激しいです。いろいろ敏感になりすぎているんじゃないかと思う今日この頃。。昔はこんなこといちいち考えて暮らしてなかったなあ~~。朝のオンラインレッスンを終えて、持参した玄米おにぎりを食べて、予約をした午後のガス点検を待つ。東京ガスの方が見えて、...
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寒かった

今日も寒かったです。見かけがどうであろうと、さんざん着こんで、モコモコになりながらスタジオに行き、暖房つけまくると、ラッキョウのように上着を脱いでヨガタンクトップ1枚になり、ようやく動きが楽に。すると、動きたくなっちゃって、午前のヨガでも結構動かしてしまいました。ちょっと大変だったかも。ごめんね。午後からは、小日向ヨガ。緊急事態宣言中なので、お茶会も中止になって、みなさんそれぞれのもやもやいらいら...
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やり切った日

朝起きたら、雲が厚く、寒かったので、、また遅くまでグズグズしてました。でも、今日は免許証更新に行かなくては。重い腰を上げ、着替え、写真撮るから念入り化粧して、歩いて20分ほどの成城警察へ。歩くの嫌だから都庁まで行ってたのだけど、こっちのほうが全然良かった。受付して、書類記入して、手数料支払って、写真撮って、講習受けて、あっという間でした。コロナ禍なので、講習もビデオを見るのみ。すぐに新しい免許証を...
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道を塞ぐスズメ

スタジオに向かう途中なんだなんだ?道を塞がれている。。⁇私が通り過ぎるのを並んで待つスズメ達。かわいい❤️京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオホームページ⇒ スタジオパーム...
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煮込む

お休み金曜日の今日は、寒くてなかなか起きられず・・寝ながら本読んだりスマホ見たり…、問題なければたぶんずっとこうしてられると思う。。こんな時は、dancyuよね。いい企画してくれるわ。たま~~に雑誌を買っても、まず全部読むことは無いのだけど、このdancyuだけは、端から端まで読める。と言っても、これも滅多に買うこともなく、今の気分にピタッとはまった時だけですけどね。「ここで塩小さじ2分の1と、酒...
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運気は良い^^

自粛期間中ですが、用があるので出かけています。昨日は、午前ヨガの後、3か月待ちしてようやく取れた世田谷区の乳がん検診のため、新代田のレディスクリニックへ。異常は無さそうです。帰りにちょっと、近いけど滅多に行ったことのない下北沢をぶらぶらしちゃいました。ホンとに、一人でぶらぶら歩いただけ。人通りは少なく、古着屋さんの呼び込みの声が響いてました。小さいお店がぐしゅっと並んでいて、これが魅力だったのでし...
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Happy Birthday!

1月12日の今日は、私の誕生日。実は、昨日、主人と一緒にシャンパンとケーキでお祝いしました。すごく自分の転換期になるような気がしています。どっちに転ぶかわからないけれど、、きっと良い方向に行くのではないかと、期待してます。京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオホームページ⇒ スタジオパーム...
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丑年の春と初雪

都内では初雪を観測したとか。うちの周辺は小雨程度で、雪は見てません。でも、かな~り寒かったです。昨日、ヒートテックとセーターとコートという普通の冬物で外を歩いたら、ゾクゾク寒かったので、こんなことで風邪をひいてはいけないと、今日は、セーターの上にフリース着てコート着てました。それでも、冷えるかも。さて、コロナ感染者急増で緊急事態宣言、失業者多数、日本海側は大雪という、なんだか暗雲立ち込めた状態で始...
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オールインワン

緊急事態宣言が発令されたせいか、、または、とっても寒くなったせいか、、昨日の今年初スマートフィットネスの日曜ヨガは、たったの6人でした。慣れている方々でしたし、とにかく寒かったので、動きました。シャバーサナは短めに2分くらいにしたのですが、それでも修行のような2分間だったと思います。床が冷たいですからね~。でも、来てくれた方はみんな元気でなにより!その後、スタジオヨガとオンラインヨガをしましたが、...
My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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