ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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    京王線桜上水から徒歩2分の隠れ家ヨガスタジオ                 
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    11月特別レッスンのお知らせ

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    チナツ先生による、特別レッスン ’ヨガニドラ’のお知らせです。

    日時 : 2017年11月20日(月) 10:30~11:45

    場所 : スタジオパーム桜上水

    お持ちいただく物 : フェイスタオル2枚をご持参ください

    ※通常のチケットで、どなたでもご参加いただけます。 スケジュールからご予約ください。 定員6名


    ヨガニドラとは


    サンスクリット語でニードラとは眠りを意味し、寝たまんまヨガともいわれます。

    眠りに落ちる直前の状態、完全に起きている状態と、寝てしまうまでの間の意識を長く保ちます。

    リラックスした状態で起きたまま注意を向けることで、

    完全なリラグゼーションを経験し、潜在意識と無意識に繋がることができます。


    優しく身体を動かして、その後、シャバッサナからヨガニドラの練習をしていきます。

    安定感とコアの力を取り戻し、忙しい年末にむけて身体、心の準備をしていきます。


    通常のリラックスヨガを50分ぐらい行い、20分横たわる時間にします。





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    今日は寒かった

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    今日は寒かったですね~~。

    先週までは真夏なみの暑さだったような気がするのですが…。

    しっかり厚着をしていないとすぐに風邪を引きそうです。

    今朝は茗荷谷の小日向ヨガに行き、Oちゃんと軽いランチをした後は御成門のセミナーへ。

    地下鉄に乗って都心を歩き回っていましたけど、すごく寒かったです。

    電車の中も咳をしている人がたくさん。

    私もここ数年インフルエンザにかかりやすくなっているので、そろそろマスクをして歩いたほうがいいかも。

    桜上水のスタジオパームは、ホットカーペットで暖かく、

    暑くもなく寒くもなく、陽だまりにいるようにほのぼのと暖かく、こんな日は心地よいです。




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    暑いのか寒いのか

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    暑いのか寒いのかと言ったら、たぶん寒いのだと思う…。

    今日は、朝から病院に行き、太ももの傷の抜糸。出来物についての検査結果はまだ出ず、来月まで持ち越しに。

    湯船浸かってもいいですよ~と言われたけど、、、

    抜糸したらなんかチクチク痛いんですけど。

    星乃珈琲店でコロッケサンドとコーヒーの千円ランチして、桜上水スタジオパームへ。

    あれやこれやしながら、2:00からのレッスン生徒さんを待つ。

    暖房つけて、自分はタンクトップで、もう暑い。

    家でタンクトップで暖房がんがん付けてたら絶対主人に文句言われるから、贅沢なことですけど。

    外から来る生徒さんは寒いかも~と思って、ホットカーペットの電源も入れていたら、やっぱり暑かったみたい。

    それにしても、暖房つけると乾燥して、しゃべるだけで唇が渇いてくる。

    加湿器は絶対に必要ね。
    ヨガ終了後、加湿器も出し、水蒸気に覆われてみるととからだがホッとする。

    後片付けをして、トレーナーにパーカーを羽織るとすごく暑い!

    外の冷気にあたって少しホッとした。

    これじゃまるでホットヨガになってしまって、良くないなあ~。

    まだしばらくはホットカーペットのみの温度調節でいいみたいです。


    来年の箱根駅伝に明治は出ないのですね~。残念。

    外に置いていたオーガスタは、さすがに寒そうだったので中に入れました。





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    冬支度

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    昨日まであんなに暑かったのに!

    今日は一気に寒くなって今後は雨が降り続く予報。。今日は朝ヨガの後、スタジオの冬支度をしました。

    断冷カーテンを下げて、暖房出して、ホットカーペットを準備。

    せっかくすっきりしたのに、また電気コードだらけでごめんなさい。

    床が冷えるのでしょうがないですね。

    でも、シャーバの時に暖かく、気持ちいいです。

    暑すぎず寒すぎず平温に保つことで、からだの素直な感じを味わえると思います。



    今日は、エリナ先生へのカードの取り扱い説明が終わり、スタジオパームではどのインストラクターでもクレジットカード(VISA/MasterCard)のご利用が可能になりました。

    カードでのお支払いも、ウエルカムです。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    11月20日に、チナツ先生のヨガニドラがありますが、このホットマットの上でのヨガニドラ、、、ヤバイです。。

    あと3名様が入れます。

    私も出たい。。


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    カード準備

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    スタジオパームでもクレジットカード(Visa/MasterCard)使えるようになり、昨日はサホ先生とチナツ先生を呼んで説明会をしました。
    エリナ先生には明日説明をします。

    おそらく来月あたりはカード利用が増えると思うのですよね。。すぐに慣れると思います。

    ただ、レシートがデジタルでしか出せません。

    お客様の携帯からQRコードを読んでいただくか、メールアドレスを入力していただいてそこにメールで送るかです。

    上記が不可能か、どうしても紙でほしい方には、’カード払い’の版を押した領収書を発行します。

    よろしくお願いいたします。



    木曜日に加えて火曜日の夜ヨガもエリナ先生にお願いできることになったので、私は少し楽になりました。

    さて、平日午後の時間にシニア向けにチェアヨガを入れるか、夕方ヨガを入れるか、それともタイマッサージに空けておくか、、、

    11月からはチラシも入れて行く予定なので、スケジュールもそれまでに考えないと。

    チェアヨガは先走って椅子を揃えてみたけれど、どうも不人気で。

    もっともっとシニア向けにするといいかも知れないのだけど、まとめてくださる方がいないとこれまた無理。

    この椅子達が日の目を見る時は来るのだろうか…。



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    3連休ですね

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    自分には何の関係もないけれど、世間は3連休だそうで。。

    気持ちの良いお天気に恵まれて、いろいろ行かれた方も多いのかと思います。

    日曜日は、スマフィでヨガ。25人くらいの方がいらっしゃいました。

    「主人と出かける予定なのだけど、どうしてもヨガしたいから、主人だけ先に行ってもらってるの!」と言う方。。。実は何気に多いです。

    そりゃ、旦那といるよりヨガですよ。お顔のパックと一緒。(違う???)

    今日の小日向は、3人の方がお集まりでした。

    お話しして、ラダーして、お話しして、ヨガして、お話しして、、、それなりに盛りだくさんで、充実したようです。

    桜上水スタジオパームに戻り、タイマッサージ。

    リピーターの方です。もっと早くに来たかったのだけど、うちの営業時間と自身の疲れ具合がなかなか合わず、来られなかったとのこと。

    そうなんですよね~。
    マッサージってすごく疲れた時に、「今受けたい~」と思う。

    タイムリーに受けられないところには行かないですよね。

    うちは今のところ私一人で行っているので、予約は厳しいです。

    それでも、新規やリピートして来てくださる方がいらっしゃるのは嬉しいです。

    今日、タイマッサージに来られた方は青森県八戸出身の方で、終了後、’美味しい魚’の話しで盛り上がりました!

    日帰りで行っちゃうかも~~~!!!


    持ち主わからなくて、どうしようかなあと思っているヨガマット。
    ほぼ未使用なハガーマガーのマットもあり…。

    お気づきの方、どうぞご連絡をください。





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    バランスは大事

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    抜糸の済んでいない左太ももは痛くは無いのだけど、歩くときに少し突っ張る感じがあり、

    思いっ切り伸ばして良いというなら、痛くてもなんでも無理して伸ばすけれど、

    まだ今の状況では裂ける可能性もあるので、伸ばしません。

    ヨガも普段の生活にもまったく支障はないけれど、少しでも突っ張る感じがした時はすぐにかばうので、

    これがまた疲れる…。

    伸ばしたいとこ伸ばせない。ひざや右肩がギシギシですわん。

    昨日は、朝ヨガの後、新宿ジャンプワンに退会手続きに行き、

    ああ~~、ハロウィンバージョンすっごく楽しそうですよね~。後ろ髪引かれながらも、しばらくは決定的に無理なので、ここはひとまずサヨナラ。

    退会しても、単発では行けるので、クリスマスバージョンに行ってみたい。

    その足で京王線で調布に行き、新しく出来たビックカメラへ。

    先日、新宿のビックカメラに行ってみたら、すっかり外国人向け店舗になっていたので。。なんか嫌だなと。。

    iPadが充電出来るスピーカーが無いかと探したのだけど、APPLE製品のコネクタは特別だそうで、

    充電+スピーカーは無いと判明。

    今あるkenwoodのコンポは古いせいか、充電+スピーカーで使えるので、そのまま使うことに。

    インストラクター全員がクレジットカード処理できるようにしないといけないので、iPadを早く購入しなければ。

    家に帰り、中古の安いiPadをネットで探したのだけど、IOSバージョン等もあり、よくわからない。

    結局、ソフトバンクショップに行き、iPad購入。

    そして、今日は午前ヨガと午後ヨガの間に、スタジオの模様替え。

    物が増えて収納場所もないのだけど、いかに工夫してしてスッキリ見せるか。

    ホワイトボードやパソコンやデッキや空気清浄機や折りたたみベッドなど、

    あちらこちらに移動してみました。

    う~~~ん、まだまだ良いアイデアあるのではないか…。 (考えろ!私!!)

    疲れるのだけど、こういうことが大好きなのですね~。




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    水で空気を洗う

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    昨日の手術から一夜明け、

    明け方ジワジワ痛くなってきて、起きて歩くと傷が引っ張られるようにちょっと痛い。

    まあ、走れないけど歩けないわけではないので、自由が丘ヨガへ。

    ちょっと早めの電車に乗ると、それがあだになったか、いつもより激しい満員電車。

    かばんとかぶつけられたらすごく怖いので、太ももに手をあてて’能’の演者のようにずりずり歩いた。

    みんなから心配されながらもヨガレッスンは通常通り行い、帰りに自由が丘のaroboショップに寄って、水で洗う空気清浄機を買って持ち帰った。

    本家のマジックボールとアロボとで迷ったのだけど、丸い芳香剤のような形がどうも嫌で、

    すると、アロボに新型が出ていたので気に入って即買い。

    20畳まで対応とのことです。



    欲しいと思ったら、どうしても欲しいので、手術の痛みなどなんのその。リュック背負って大きな紙袋下げて、桜上水スタジオまで持ち帰りました。

    香りのソリューションもいろいろあるのだけど、ARIELというローズマリー・ペパーミント・ライムの香りを一緒に購入し、早速スタジオで稼働してみると、

    まあ~~~、ホントに部屋の空気が洗われているような感覚で、気持ちいいです!!!

    音は多少するけれど音楽かけたら気にならない。

    慣れると別に気にならないかな。シャーバの時に消すくらいかも。。

    それよりも香りと空気のすがすがしさのほうがすごくいいわあ~~。

    モーター音がこれ以上大きくならないことを願いますけど。



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    手術

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    今日は、太ももに出来たおできを切り取る手術でした。

    10月からのいろいろな変更で頭がいっぱいで、ギリギリまで忘れてました!

    銀行行って、スタジオ行って、使われていないヨガマット並べて写真撮って、もう来られていない方々に一斉メールして、ホームページいろいろ修正していたら、気がつけば2:00!

    3:00から手術なのに、慌てて病院へ。

    でも、20分前には到着して、体温・血圧を自分で計るとすぐに名前を呼ばれ、’処置室’と書かれた部屋へ。

    想像では、手術着に着替えさせられ、大きなライトの下に寝かされ、大きなマスクと青い帽子の先生が…

    だったのですが、

    普通にメガネをかけた女医さんが、

    「おズボンをひざまで下げて、寝てくださ~~い」

    ズボンをひざまで下げるくらいなら脱ぎますよ。

    バスタオルかけてもらって、

    太ももに黒マジックで切るところを書かれた。
    こんな風に。


    「ごめんなさいね、注射ちょっと痛いです~」

    と、太ももに注射。痛いッ!

    まあ、痛い。歯医者さんの麻酔と比べると、どっちかなあ~~。迷う。

    ほんのちょっとだけおいて(歯医者さんの麻酔より短い!)、すぐに、「じゃあ切りますね~」と。

    小さいメスを持つ先生が見えたので、慌てて目をつぶった。

    「これ痛いですか?メスで触ってますけど痛いですか~?」と聞かれたけど、何も感じないので、「痛くないです」

    「では、行きます」

    心臓が破裂しそうなくらい緊張したけど、結局何も感じず、、、

    少し落ち着いて来たころ、
    機械が変わって、バシッ バシッという音がしてまた緊張する。何やっているのか全然わからないのだけど。

    「痛いですか?ちょっと深いところをやっているので変な感じがするかも。ごめんなさいね~」

    深いところって…

    切り取られたものは、1センチ角くらいの固まりで、これから検査するけど、おそらく筋線維種かなとのこと。
    表面よりも深く、結構大きかった。
    でも、良性で問題ないです。たぶん。
    30分くらい、1万円弱の保険適用手術でした。

    傷口縫って、おおきなテープを貼られて終了。傷口はまだ見てない…怖い。

    でも全然痛くないので、再度診察室に呼ばれた時、太ももの上にどかんとリュックを置いて、

    先生絶叫!
    「荷物置かないでください!」

    「テンションに弱いのですよね」 「テンションって?」
    「伸ばしたり引っ張ったりです」

    「ヨガのインストラクターで、明日は朝からレッスンあるのですが…」

    「ヨガって、職業だったのですか???!!!」

    「3日後はタイマッサージも…」

    「絶対にやめてください!!!破れても責任持てませんよ!!」

    という感じなので、2週間後の抜糸まではおとなしく、口だけ誘導のインストラクションになります。

    まあ、いつもそうなので、問題ないと思います。

    紙コップ入りました

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    昨日は、小日向ヨガの後、御成門のヨッツイー面談に行き、次回までの宿題をまたいっぱい持って帰りました。

    家に帰り、ホームページの修正と、グーグルマップとグーグルアドワーズへの登録を行いました。

    いろいろ変更しているので、突然表示されなくなったり、あるかも~。

    レッスン予約しようとしたらスマホの画面が出なくなったとか、パスワードを要求されてわからなくなったとか…。

    またみなさんにメールしなければです。。


    今日は、水素水サーバーに紙コップが付きました。



    でもタンブラーある方はできるだけタンブラーでね。

    ゴミをなるべく出さないようにご協力くださいませ~~。


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    次のステップへ

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    コルクマットはみなさんとても喜んでお持ち帰りいただけました。

    火は危険なのでガスコンロも外し、キッチンも少し広々しました。

    なんていろいろ整理してたら、一昨日突然自宅のパソコンがバチッ!と言ってシャットダウン。
    以後電源は入るものの画面が出なくなって、

    これは想定外!

    そこまで断捨離するつもりないですから。。

    うわ~~~、パソコンまで買わなくちゃかあ~~

    と落ち込んだけど、昨日サポートセンターに問い合わせて、何とか持ち直しました。セ~~フ。


    さて、今日から10月。今年も残り3ヶ月。

    突然大幅な価格改訂を通知し、驚かれた方には本当に本当に申し訳ありません。

    3年間低料金で頑張って来ました。

    今後もずっと、そしてさらに、最新のレッスンとクオリティ高い癒しをみなさんに提供し続けるために、第2のステップへスタートになります。

    昨日はインストラクター集まって決起大会でした。

    今後への意欲やヨガに対する気持ち、ヨガって何か??など哲学的なこと、いろいろお話しできました。

    年末年始など、特別なレッスンも企画中。

    今後のスタジオパームもどうぞ楽しみにしてください! 


    写真を撮るのをすっかり忘れて、えりなさん用事で帰った後のデザートで。私もすっかり出来上がった感じです。

    ヒカリエ11階のテラス席で、空には膨らみかけた月が見守ってくれてました。




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    9月最終週

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    9月最終週、

    今週はお1人さまヨガやタイマッサージで、じっくりお話し出来て、私にとっても深いい週になりました。

    反応が怖くて、私にとってはどうにも聞きづらいこと…、10月からの値上げのお知らせについて…、

    どう思うかおそるおそる聞いてみると、

    私が思った以上に、みなさんしっかり意見を言って、後押ししてくださいました。

    もちろん値上げウエルカムな方はいらっしゃいませんが、私の目線になって考えてくださって、

    私としては、かなり孤独な状況の中、、、涙が出そうにありがたいです。

    ありがとうございます。


    アメニティとかドライヤーとか揃えようかと思うんです。

    と何人かの方に言ってみれば、

    「ここに来る人はそんなこと望んでないと思いますよ~」と。。

    ですよね~~。

    汗ふき用のウエットティッシュくらいは常備しようと思いますけど。


    これまでのスタジオ経営理念としては、’お買い物ついでにちょっとヨガ’的なところだったのですが、

    これからは、みなさんを非日常に連れ出す1時間にしてみたい。

    最高に居心地の良い空間になるように、香り・音楽・ライトでも空間作りしますが、

    やはりインストラクターの知識や熱意、スタジオの’質’を高く保つことが使命になるのかな。

    全力で尽くしますので、支えてください!

    スタジオパームをどうぞよろしくお願いいたします。


    2017/9 阿寒湖のコスモス



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    チェンジ

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    10月1日からの価格改定とともに、いろいろ変えたくて、

    と言うよりも、変えなくちゃいけないもの多数あった。(°▽°)

    ・CDコンポが壊れたので買い替え。
    ・アロマディフューザーがうるさいので違うものへ。
    ・インストラクター全員がカード処理できるよう、iPadを購入。
    ・ストレッチポールを購入
    ・ヨガベルト購入

    お金かかりますが、投資です。しょうがないです。

    備品が増えるので、置き場所確保のために、いろいろ処分しています。

    今朝のヨガに来てくださった方々に、足湯バケツやバスタオルを持って帰っていただきました。

    コルクマットも欲しい方にお分けしました。

    今日はガス屋さんが来たので、ガスコンロも外してもらいました。
    こちらは処分して、備品が置ける棚を置く予定。

    必要な時はTファールでお湯を沸かします。

    今日タイマッサージをした常連さんから、’最近スタジオが雑多になってきて、電気コードが気になる。’とご指摘を受けたので、

    ヒーターを片づけて、早速電気コードを壁に沿って留めました。

    水素水サーバーが入ったり、チェアヨガ用の椅子が入ったりと、物が増えてはいるのですみません。

    スタジオ創りと、クオリティ高いレッスンにはケチらず全力投球して行きたいです。

    自由が丘のお店。
    素敵な物が揃いそうです。(^^)




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    整理

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    使用していないものでいっぱいになっているお風呂場(倉庫)を整理中。

    一番最初にスタジオのフロアに敷いたコルクマットを差し上げますとみなさんにメールをしたら、4人の方からご連絡いただいたので、持って帰っていただくことになりました。

    でも思ったよりたくさんありそうなのよね。100枚以上はあるかも。。

    高品質コルクマット クオリアム

    8枚(1畳) 24枚(3畳) 48枚(6畳)分が目安です。

    ポルトガルの天然コルクを安心な台湾で製造されている製品なので、品質が良いです。

    温風ヒーターも貰い手が決まりました。

    あと、あげられるもの、
    ・無印のアロマディフューザー
    ・大きさが中途半端で使えなかった業務用のバスタオル
    ・以前タイマッサージで使っていた足湯用のバケツ

    先着順で差し上げます。


    抱っこされている上野のシャンシャンがかわいいかわいいかわいい!!!