ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

    Studio Palm イベント・お知らせ

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    京王線桜上水駅すぐ 女性専用 少人数 ヨガスタジオ タイマッサージやっています



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    自分を磨く

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   4  0

    自分で自分の中をみつめて、自分自身を磨くのがヨガ。


    でも、今週私は、今月26日のBフラットでのライブに向けて、外側の自分を磨いています。


    午前の桜上水でのヨガの後、午後からは、今年初の八幡山ケルタでのジャズボーカルレッスンでした。


    発声練習の後、トモカ先生には、日曜日にライブハウスで歌う、So Nice と、The Roseの発音チェックをしっかりしていただきました。


    少しの気づきで、抜群に歌が英語っぽくカッコよくなるのは、トモカ先生の得意技なのか、、


    毎回得るものはすごく大きいです。


    このレッスンは外せない!




    みっちり歌った後は、佐藤さんのエステを受けに、千歳烏山のThe Salonへ。


    はい。エステを受けてきました!


    頬っぺたのこわばりがすっかり取れて、ゆるゆる。顔があか抜けた感じです。


    何も言わなくても、いつもその人に必要な、合った施術をしてくださるのですよね。


    施術後の変化に驚きと幸せ!セロトニンいっぱい出てきます。




    そして、当日の衣装チェ~~~ック!


    ジュリエのヨガウエアに、三種の神器。


    お楽しみに~~~!




    これは、去年の発表会ね。
    完璧に作り上げられています。


    ライブハウスではもう少しカジュアルです。









    京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
    スタジオパーム

    ジムのよう

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    今日は、大寒でしたが、とても暖かかったですね。

    小日向ヨガのU先生のスタジオ。

    織物の講師をされていた先生のスタジオでは、残った大きな織機を移動させて、なんだか広々と、まるでフィットネスジムのような空間になりました。

    もちろんここでは、ヨガだけでなく、東大生の弦楽アンサンブルの練習や、先生のリコーダーアンサンブルの練習場としても使われているようですが。

    壁に飾られた先生の作品と、色とりどりのヨガマットがきれいです~。

    天井も高くて、まあ~、贅沢な空間。

    インストラクションしながら、思わず見とれて写真撮っちゃいました。












    ヨガの前には、ラダーウオーキングもされてるんですよ。

    全員そろった今日のラダーは賑やかだったそうです。

    素敵な場所と素敵なグループだと思います。

    そして、私も良くしていただいてて、感謝です。


    自分も年を重ねた時に、こんな仲間がいたらいいなあ~

    とは言っても、やっぱりずっとインストラクターしてるかな?「歳のせいにしちゃダメ!」とか言いながら。




    京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
    スタジオパーム



    アロマ講座でした

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    日曜日は、スマフィヨガも、スタジオパームも、アロマ講座も満員御礼でした。

    ありがとうございます。

    アロマ講座では、アスタキサンチン入りの美容液を作りました。

    アスタキサンチンは、老化の原因になる活性酸素を抑制する働きがビタミンEの約1000倍とか。

    赤い色素なんです。

    さらに、ヒアルロン酸よりも高い保湿力を持つ、今話題のリビジュア、

    ユキノシタエキス、ヒアルロン酸などを贅沢に加え、

    ゼラニウムとパルマローザの香りを入れた、とっても優雅な美容液が出来上がりました。

    そして、もう一つ、この時期ならではの、インフルエンザ対策マスクスプレーを。

    ラベンサラやローズマリーやユーカリをブレンドしたマスクスプレーは、香りだけで鼻から喉の奥までスッとして気持ちいいです。

    顔中に振りかけるだけで、ウイルスバリアされるような気がする。









    青木先生が、しっとりふわふわな紅茶のシフォンケーキと、ハーブティーを作って来てくださいました。

    このエキナセアのハーブティーがとても飲みやすく、「喉にも良い」と聞き、さっそくブレンドを教えていただき、今後はこれを飲み続けよう!と決意したら、

    生活の木などで売られているハーブティーやアロマが安くなるオンラインサイトがあると、他の方が教えてくれて、

    みんなでそのサイトをチェックチェック・・。

    【生活の木】アロマとハーブの通販『STONE & EVER』生活の木から正規商品を毎日新鮮仕入れ。アロマオイルやハーブティーがお買得♪


    みんなよく知ってますね~。いろんな情報を得て、とっても楽しくお得なアロマ講座でした。

    次回は、3月初め頃を予定しています。

    内容はこれから。スタジオパームで発行している、ピンククーポン1枚でもご参加できますよ。

    いらしてくださいね。



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    デトックスした

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    本来なら雪なのかも、、?、、でも、雨ですね~。暖冬だから。

    今日は、朝ヨガ夜ヨガともスケジュール外し、一日お休みにしました。

    いつもそんなに忙しいわけではなく、朝ヨガだけして午後から暇とか、夜ヨガだけとか、予約が入らずにたまたま一日お休みになったとかは度々あるのだけど、

    自分の意志で作る何の予定もないという日は滅多に無く、こういう日をたまに作るのは必要だなあと感じます。

    何の予定もない日=何もしない日 ということなんですけどね。

    そう思うと、なぜかいろいろしたくなる…。


    スタジオに行き、領収書回収して、新しい領収書を作って置いてきてから、調布シネマに行こうと京王線に。

    車内で映画スケジュール検索すると、府中の東宝シネマズで、見たかった’パラサイト 半地下の家族’

    がちょうど良い時間にあったので、府中で降り、映画チケットを買い、ランチは好きな刀削麺。


    映画館の座席は、久々に体験した、満席でした!

    映画は、前知識何もなく見たので、題名がなぜパラサイトなのか?半地下暮らしの貧しい家族が上流階級の家族とどう関わっていくのか?まったく知らず、、

    見ていくうちに、なるほど、、ゾゾぞ~~~~ ドキドキハラハラ

    驚きの展開と、衝撃的なラスト。万引き家族をもっとサスペンスにしたような感じ。

    韓国の貧富の差はもっと激しく問題なのか。

    言えるのはこの辺までかな。とにかくおススメです~。

    面白かった。見てよかった。


    さて、帰宅後は、

    持ち帰った、スタジオパームの領収書入力をして、税理士さんにデータ送信!

    伝票類をまとめて、郵便局に行き、レターパックで送付!

    はあ~~~、すっきり!これぞ私のデトックス!

    チケット買ってくれたみなさんの顔を思い浮かべながら、頑張ろうと思うのでした。








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    駅弁大会と確定申告

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    はあ~~~、疲れた。

    期限までにしなければいけない、銀行や郵便局や事務処理、そして、確定申告。

    朝ヨガのあと、(そうだ!駅弁大会に行こう!)と思い立ち、

    京王百貨店の駅弁大会へ。

    狙いの’えび千両ちらし’はまた売り切れで、残念。

    えび千両ちらしは、いろいろ改良を重ねているようで、、私は初期のころから気に入って買っていたのに、

    最近は人気になって、すぐに売り切れてしまうよう。

    それでも、初めてのお弁当買ってきました。


    銀行や郵便局を回り、用事を済ませ、

    家に帰り、お弁当食べたら、わき目もふらず確定申告伝票整理へ!

    これ大事なのですよ。ほんと、レシートとか伝票整理とか大っ嫌いで、、

    今日は、絶対、絶対にやろうと決意表明必要。

    取り掛かりさえすれば、集中するので、半日かかり、壊れたプリンタもだましだまし…、

    三分の二くらいは終了して、肩の荷少し降りる。

    確定申告、ついこの間ようやく終えたと思ったのに、一年どんだけ早いんじゃ。

    また今年、2020年がどんどん進んでるので、いやいやいや、、ちょっと待ってほしい~。


    本日の駅弁戦利品。





    この
    ’新潟コシヒカリと海鮮のうまいもん寿司’美味しかったよ。






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    誕生日

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   4  0

    今日は成人式ですね。
    茗荷谷駅にいくと、晴れ着を着た女性がちらりほらり。
    そして昨日は、成人式からどれだけ生き延びてきたかの私の誕生日でした😄🎂
    昨日は、主人がシャンパンとケーキ買ってきてくれて、家でお祝い🥂


    で、今日は小日向ヨガへ。
    1人お休みだったので、生徒さんは8人。
    全員参加だと9人になるのですよね。
    これだけ揃うとU先生のお宅もまるでジムみたい。😄
    桜上水のスタジオパームより全然多いのですから。
    午後からはスタジオパームでマタニティヨガがあるので、
    茗荷谷に向かう電車の中でマタニティヨガ研究してました。
    無理のないようにしながらも、骨盤底筋から内もも鍛えなくちゃいけないマタニティは、
    シニアヨガにも使える動きが多いことに気づき、今後もいろいろ研究価値がありそうです。😊


    さて、小日向ヨガ終了後、なーんと、Oちゃんが、バースデイケーキを焼いてきてくれて、🎂
    みんなでハッピバースデー♪歌ってくれました❣️
    主人と2人だけで過ごす誕生日を長年送ってきた私、
    こんなの初めてで、感激❗️
    じーんときました。😭
    ありがとうございます。


    残念ながら私は、マタニティヨガに向けて急いで桜上水スタジオパームに戻らなければならず、
    その場でケーキは食べられませんでしたが、
    今、マタニティヨガが終わり、しみじみ食べています。
    ランチを抜かしたお腹に染み渡り、大変美味しゅうございます。
    Oちゃん、みなさま、本当にありがとう❣️😆








    意味深なローソクの数…。






    桜上水 ヨガスタジオ スタジオパーム

    地に足をつけなさい

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    昨日は、お昼ごろにかけて雨風強くなるという予報で、12時に歯医者予約をしていた私はひるみましたが、、
    一瞬、強い雨が降ったかな程度で、午後からは雨もやみ強風もなく、このあたりは良かったです。

    歯医者さんでは麻酔をかけられて上の奥歯をぎゅんぎゅん削られる羽目に…。

    「詰めてあるの取るだけなので麻酔をかけずに削ってもいいかなと思うのですが」と、先生。
    冗談じゃないです!気絶します!
    実際、麻酔をかけても、脳天に響くようなぎゅんぎゅんという音で気が遠くなりかけましたから。


    さて、左奥歯に麻酔が効いている状態で、東横線に乗り、鵜木の西洋占星術ミシェル先生オフィスへ。

    今年の上半期占い。今回受けるのどうしようかなと思ったのは、あまりにも自分の目的や方向性がぼやけて、何を聞いていいのかわからなかったから。
    でも、やっぱり、お付き合いも10年近くなるのかなあ、一度も欠かしたことなかったので、行かざるを得ない。

    さて、ぼんやりふわふわした私の質問に的確にお答えいただきました。(以下、自分の覚書)
    ”お金が出ていくのも、新たに世界が広がったということだし、物が壊れるのも新しい物が手に入るということなので、悪いことなし。
    ・スタジオのこと
    5月以降にロゴを活用した変化を
    ・実家のこと
    どうするかについては入念なリサーチが必要。(←そりゃそうだ
    契約は2020年か、2023年後半~2024年に行うべし。
    2021年~2023年中期の間は悪くはないけど良くもない。
    ・歌はこのまま続けていくことになるでしょう。
    ・初日の出に緑の物体が写った写真は、ふわふわしないで地に足をつけなさいという暗示かも…
    ・今は、地に根付くとき。引っ越すなら今の近くで新しい所を探すべし”


    そうなんですよ。あの緑の発行物体が写った例の写真を見せて、これ何だと思います?
    と聞いてみたのです。

    「これを見た時どう感じましたか?その思いが大事なんです」と言われ、
    写真を見た時は、ゴミが写っちゃって残念と思ったわけで、、(←実はかなり現実的な私…)
    でも、先生からは、緑のオーブは幸運が訪れるしるしです!みたいなことを期待したのですが…、

    先生、
    「UFOと言いたいですけど、UFOの写真に色がつくことはないのですよね。地に足をつけなさいという暗示だと思います」
    はあ~~、ミシェル先生、私よりかなり現実的…。

    ということで、気持ちを、確定申告とスタジオ運営と実家リサーチと家の掃除に切り替えて着手します!宣誓!


    でも、今日は午後から自由が丘のジャズボーカル教室。
    今日からの課題曲は、Love me or Leave me
    早口な英語と的確な音程とリズム感が必要とされる難曲です。ジャズっぽくてカッコいいけど。。

    最近ずっと頭の中に歌が流れてたから、、地に足がついてなかったの見抜かれちゃったかな~。








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    やっと日常でG線上…

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    通勤してる方には申し訳ないけど、私にはやっと日常が戻ってきました~~~!

    昨日は、小日向での初ヨガ。ヨガの後、

    Hさんが、自宅をリフォームされるとのことで、その間仮住まいをされるというマンション、

    なんと、仮住まいが億ション!

    まだ荷物が入っていないうちにと、みんなでお部屋見学に行きました。

    外観も中も洗練されて、まあ!素敵!

    キー一つで通路の自動扉がス--っと開くのです。

    いいな、いいなと、そんな言葉しか出てきません。

    日当たりの良い広いリビングで、ここはヨガスペースですか?冗談で言ったら、

    ここは荷物置き場になるわね~と。

    きゃあ===!贅沢! リフォームの間の仮住まいですからしょうがないか。

    それにしても、小日向は文句なく高級住宅街でございます。


    午後、帰宅してからは、長野さんにお借りした、’G線上のあなたと私’ドラマDVDを見る。

    このドラマに大志君のお母さん役で出られた長野さんから、大人のバイオリン教室の話なんですとお聞きし、

    (それは、大人のジャズボーカル教室みたいじゃない!)

    で、一話からDVDをお借りしたのです。


    今日は、午前ヨガの後、銀行用事を済まし、6話まで一気見しました。

    面白いです!

    いろんなところで、あるある…。

    はるさん演じる主人公のやえこさんは、確かに面倒くさくて、あまり好きではないタイプ。

    というと、私はバイオリンの先生タイプか。はっきりしてるからキツイのかも。。

    人のふり見て我がふり直さなければ。

    でも、やえこさん、ちょっと習ったバイオリンで、’音楽関係の仕事希望’と就活して呆れられたり、、

    これまた若いころの自分にもあるあるな感じで、若いころの私はやえこさんだったなあ~


    夕方、桜上水スタジオに、届いた水を入れに行き、

    歯医者さんへ。



    1月3日、夕方の富士山





    昨日のキラキラした空!







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    仕事初め

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    スタジオパームは、昨日から仕事初めです。
    アロマヨガと、リラックスフローの2本レッスン後、
    夕方から自由が丘で、主人と義弟と新年会。
    例年通り、カラオケで馬鹿騒ぎしました。😅
    まあ、みんな元気で何より。


    今朝は、スマートフィットネスで初ヨガを終え、これからスタジオパームでエナジーヨガ。
    スマフィでは、男性会員さん数人に、
    「ヨガいかがですか?」とお声がけしましたら、
    みなさん、面白くてハマっていますとのこと。
    嬉しいです!😄


    今月のアロマヨガは、


    胃腸の調子を整えるマジョラムスイートと、
    ダイエット効果のあるグレープフルーツと、
    すっきりユーカリです。


    お待ちしています😊




    桜上水ヨガ スタジオパーム

    歌います~

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    ライブハウスへのお誘いです。


    2020年1月26日(日)

    六本木のライブハウス、Bフラットで歌います。

    自由が丘ジャズボーカルの、山岡先生の教室からそれぞれ2名ずつピックアップされた生徒、計12人くらいかな?が出演します。

    私は、Summer Samba (So Nice) と、The Rose を歌います。


    ピックアップと言っても、上手いから選抜されるとういうわけでは無く、なんとなく順番みたいです(残念ながら

    私はまだ入って8カ月くらいなのだけど、昨年末発表会に出て、リハーサルとか譜面の扱いとか、キーやテンポ決めとか、いろいろ経験したので、出していただけるようです。

    ボーカルは素人なので、はっきり言って下手ですが、ミュージシャンは一流なので、スタンダードジャズが好きな方は楽しめると思います。

    とにかくバンドで歌えるのは、気持ちいいです。

    自分も歌ってみたくなるかも知れませんよ。


    六本木の夜、5,000円と、ハードル高いですが、、、

    一応、飲み放題食べ放題(ピザとかから揚げですが…)です。


    ジャズに、または私の歌に興味ある方いらっしゃいましたら、是非いらしていただきたいと思います。


    チケットは私までお申しつけください。




    ライブハウスなので、ドレスを着ることはありませんが、、、

    ウフフ・・・ 頑張ります。




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    UFOと初日の出

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    2020年の初日の出を撮影したら、

    この3枚だけ、緑色の発行物体が写っていました。

    太陽の光と共に、緑の発行物体も大きくなっている!

    こ、これは、2016年にフロリダで撮られたUFO(かもしれない…)と同じでものではないか!















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    明けましておめでとうございます

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    2020年、明けましておめでとうございます。


    私、昨年末、30日から出来る限りの掃除、買い物、料理で、大晦日からいつもの年越し、新年を迎えております。

    新しく来た冷蔵庫は今までよりも少し中の容量が大きいので、この年末年始ありがたい。

    昨年は、やりたいことがいろいろできた年でした。

    今年はもう一つ飛躍の年にしていきたい。

    ヨガは現状が継続していければと思うし、ジャズボーカルではもっと上手くなって認められたい。そして、何より良い結果願うのは、プライベートな家のことね。

    やぎ座の運気が最高潮と言われる今年、どうか、幸せな年になりますように!

    みなさんにも、ヨガで良いパワーを送れますように!


    今年もどうぞよろしくお願いいたします。



    2020年初日の出。真ん中に光を放つUFO写ってます。















    例年通りのおせち(詰め方雑で…)の後は、夕方、氏神様に初詣して、今夜はカニ鍋。

    ヴィーラバドラ2・パールシュバコアアーサナ・トリコナ・パリブリッタトリコナを入れたスーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)して、お正月過ごしてます。





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    破壊される年末

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    いよいよ2019年も終わりに近づき、日曜日の今日は、スマートフィットネス年内最終日。
    忙しくて人数少ないかなと思いきや、大勢の方が来てくださいました。😃
    午後からはパームでエナジーヨガとリラックスヨガをして、残すは明日の朝レッスン。
    みなさんと気持ちよくご挨拶が出来、なんとも心晴れ晴れです。


    私は年末、ハワイ から帰国後スーツケースが割れているわ、カード決済端末壊れるわ、歯医者通いになるわ、ウォーターサーバー動かないわ、加湿器壊れるわ、、等々、


    留めに、先々日冷蔵庫壊れる!
    (一昨日の夜冷蔵庫購入して、今日搬入💦
    こんな時だけは、旦那が休みで良かったと思う…。😅)


    それにしても、、
    まあー、破壊のシヴァ神に取り憑かれたかと思うくらい、壊されまくり。
    これだけ年内破壊されたら、来年はきっと創造神ブラフマーが新しいものをもたらしてくれるに違いない。

    ポジィティブ発想


    神保町のインドカレー三燈舎は残念ながら月曜定休で行けなかったけど、


    渋谷スクランブルスクエアのイートインコーナーで満足。


    スパイシーカレー







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    褒められて嬉しい

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    昨日、紹介からお一人ご入会いただきました。
    私と同学年で、アクティブでちょっと同じ匂いがする
    こんな人とはすぐにフレンドリーになります。
    「〇さんの紹介だけど、以前ここに来られていた〇〇さんも、雰囲気の良いところだと褒めてましたよ」と言われ、、、
    嬉しい!
    来なくなる方は、いろいろな事情があってと思うのだけど、うちの何かが気に入らなくて来なくなったのではないかと内心思いがち。。
    新しく来られた方からこういう話を聞くと、すごく嬉しいです!
    くじけることもあるけれど、やってて良かったしこれからもやって行こうと思う年末なのでした。
    とはいっても、来週土曜日から新年のレッスンが始まるので、ヨガって普遍的で永遠なんですね。
    そして、今日は、自由が丘のジャズボーカルレッスン年内最終日でした。
    こちらも再来週から毎週始まる普遍。



    Like Someone In Loveの仕上げで、鏡に向かって一人ずつ歌いました。
    年内最終日のせいか、1人1人の総評長く、
    私への評価も、
    「珍しく、ぐんぐんぐんと見えるように上達していくので、さすがに先生業やっているなと思いました」
    と、褒めていただきました(みんな褒められてましたが)。
    普段はかなり辛辣に批評されるので、褒められるとすっごく嬉しく、また頑張ろう!と思うのです。
    昔、絵のアトリエに通っていた時も、先生からすっごく辛辣な評価を受けていたなあ~~。でもたま~~~に褒められると嬉しかった!
    アメとムチか。
    芸術家は正直なので、この先生から褒められたいという気持ちが強くなるのでしょうね。
    闘争心か、負けず嫌いか、いわゆる気が強いということなのかな、、、
    ジャズボーカルの世界はこんなです。
    でも、ヨガは違いますよ。ヨガの中に競争は無いですよ。あるとすれば、自分との中。
    流れているもの、普遍的なもの、自分は呼吸して生きているんだなあ~~と感じる満足感。 誰とも競争しない。
    それが原点にあれば、いつでも自分を見失うことなく競争出来るし、チャレンジ出来る。
    いらだったり不安だったり辛かったり嫉妬したりを原動力に、自分を高めるのはいいけど、負けそうになったら、自分の呼吸に戻ればいいだけよ。逃げ道あるからいいよね。
    今回の’ほすぴ’は、2019年の最新健康情報でした。
    表紙のイラスト円の最後がヨガのポーズなのがいいですね=!
    ウフフ

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