ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

    Studio Palm イベント・お知らせ

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    緊急事態宣言に伴いスタジオは休業中ですが、zoomを使ったオンラインライブヨガを実施中です。

    ホームページをご覧ください。
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    9年間~自由が丘レッスン終了

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   4  0

    今日やらなければいけない雑用、ではなく、大切な細かいことがたくさんあり、昨日紙に書きだしておいて、午前中はそれを一つ一つクリアして完了!

    やることを書き出す習慣は、みなさんすでにお持ちと思いますが、あ~、私、今頃。。。

    あれこれやらなくちゃと思う頭の中身が整理できて、気持ちいいです。

    自由が丘でヨガレッスンしていた東急カルチャーは、コロナ自粛明けの6月からシールドやビニールなど準備の整ったクラスから、全店舗閉鎖の9月末まで、順次再開するとのこと。

    「9月末までの継続はどうされますか?」と、連絡があったので、私のクラスの継続はしないとお返事しました。

    運動系は継続しない先生が多いようです。

    通うのもちょっと大変で、そろそろやめようと思っていた矢先のコロナで、オンラインヨガの方に生徒さんも移ってくれたので、そんなに未練はなかったのですが、

    思い起こしてみると、9年間。長かったな。。

    2011年3月11日にあの大震災が起こった2週間後、渋谷の東急カルチャーが自由が丘と二子玉川に移転してすぐに私のレッスンは始まりました。

    9年前に自由が丘で初トライアルしたときのブログ ⇒「よく働いた」

    この日は、自由が丘で初トライアルレッスンをして、終了後、アメリカ大使館コンパウンドで3レッスンこなしてますから。

    イケイケな時ですね。

    でも、この年の夏に妹の乳がんの転移がわかり、翌年に亡くなり、、、怒涛の年でした。

    それから、小日向のグループレッスン、スマートフィットネスのレッスンも始まり、桜上水にスタジオパームを立ち上げ…、

    思えばいろいろあった9年間、自由が丘にもよく頑張って通ったと思う。


    自由が丘のジャズボーカルスクールは今後も自由が丘の別スクールに移転して継続されるようで、私も悩んだのだけど、やはり、京王線・井の頭線・東横線乗り継いで毎週自由が丘に通うのはリスクが高く、

    先生に相談して、渋谷の月2回のクラスに移る予定。

    こちらはレッスンのハードルが高いようなので、一抹の不安はあるのだけど、6月末にとりあえず見学してみることにしました。


    でもでも、、美容院が自由が丘なのよね。

    あ~~、もう2カ月行ってない…。ほんと、ヒドイ状態。

    この時期、帽子かぶって、マスクして、眼鏡かけてだから、こんなヒドイ状態でも外に出られるけど。

    顔ヨガで、内側からはせっせと磨いております。



    先日の顔ヨガレッスンの集合写真。

    ぼかし方がわからなかったので、アートにしてみました。

    ノベムラヤエ先生、さすがにおきれいです。





    熱中症に気をつけましょう!!




    京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ

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    がんばれ

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    疲れたな。。


    顔ヨガ最終日。2時間しっかり顔を動かしました。

    2時間顔ヨガした後は、確かに顔は変わるのですが、、すぐに元に戻ります。これを毎日行えば絶対に変るでしょう!が…、

    毎日せいぜい10分かなあ。。やらないよりは良いので、ちゃんとやります。朝晩。

    でもね、自粛期間中の顔ヨガ講習は良かったです。自分磨きが出来たと思います。

    そうそう、他人のためにも口角上げたいですねー。


    3週連続で受けた顔ヨガ講習が終わり、


    ランチしながらYouTube見て、

    午後からは小日向ヨガ。

    残念ながら、二人の方が端末問題で入ってくることが出来ず、Oちゃんが自転車飛ばして??廻って解決してくれました。


    夕方からは、Skypeで、ジャズボーカルレッスン。

    こちらも、舌の出し入れとかくちびるブルブル震わせてのフレーズ歌いとか、顔の筋トレ~~。


    英語を話すのは、上唇の筋肉を使います。

    それ、一番弱っているところ!

    口を細めるとか、顔ヨガの’チューください’の口とか、全然出来ないのです。

    せめて、あと10年早く始めておけば良かったな…、とも思いつつ、頑張ります。






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    揺さぶられるわ~

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    さて、春を感じないまま夏になりました。

    6月。梅雨です。

    あんなに自粛自粛、買い物も3日1回になどと言ってたのに、突然全面解除って何???

    感染者も増えてるし、薬も出来てないのに、

    ここで動かないと置いてくよ的な勢いじゃないですか、小池さん。。。

    揺さぶられるわ~。経済のために映画とか温泉とか行っちゃっていいの???それとも行かないほうがいいの???


    スタジオパームも6月7日(日)からスタジオレッスンをオンラインレッスンと併用して再開していきます。

    スタジオは、1~3人までのセミパーソナルレッスンになるので、もちろんこれだけならスタジオは続けられないのですが、オンラインレッスンのおかげで持ちこたえられそうです。

    オンラインレッスンを受けてくださっている方々には、本当に感謝感謝なのです。


    さてさて、そんなわけで、自粛期間中は普段以上にヨガにどっぷり浸かっていたので、みんながやっているように、身の回りの整理整頓とか、部屋の片づけとかいっさいせずに、あ~あ、自粛生活終わっちゃったな。。

    YouTubeとかPrimeとかHuluとか見まくって、意外と楽しかったな。。

    なんて、こんな幸せ感に浸っているやつは地獄に落ちるぞ~~という変な不安もあり…、


    外は雨。暗い部屋で悶々とブログを書いている私。。

    考えが散漫になって、思考がどうも働かないので、こんな時は1週間分の豚汁具材の仕込みでもしましょう。







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    見ました?

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    昨日の虹は見られなかったけど、今日のブルーインパルスはしっかり見れました!

    カッコよかった~~~~!

    医療従事者への慰労飛行のようですが、青い空に真っ白な線が長~~~く引かれて、、

    ’さあ、明日に向かっていこう!’と、晴れ晴れした気持ちになります。


    今朝は、ヤスシ先生のオンライン講座を受けて、エーカパーダラージャカポッターナアーサナから、ハヌマーンまで。

    伸びた伸びた。気持ちいほど伸びました!

    太ももの前の痛いこと。。最近椅子に座っていることが多いせいか、腸腰筋が固くなっているのでしょうねえ。

    イタタタタタと言いながら、でもすごく気持ちいい~。

    その後は、最後の10分間だけ瞑想に参加。

    そして、ブルーインパルス。

    大空をス~~~ッと長い線を描いて飛ぶ飛行機は、見ていて気持ちいい!そして、速い!!


    いいもの見れたなあ~と、さて、会計ソフトの前で、残りの伝票入力して、会計事務所に送ろうとしたら、エラーで開けない???

    税理士さんに電話して確認してもらうと、「平成33年に入力してしまってますね」…。

    何?なんで?2回繰り越しした?今って平成32年なの??

    ホント、もうやだ。。

    とりあえず、税理士さんのほうで修正してもらうことになったけど、修正できなかったらどうしよう…。

    再入力???とんでもない!!!


    ま、あとはお任せして、映画でもみようかな。


    マンションベランダから撮影したブルーインパルス。






    撮影用に6機+1機で飛んでいたそうです。この写真はいただきもの。







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    日常が変わる

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   3  0

    毎日電車で桜上水のスタジオに行ってヨガして、毎週電車で自由が丘に行き、ヨガしてジャズボーカルレッスンで歌って、小日向に行ってヨガして、スマートフィットネスでヨガして、合間にタイマッサージとお風呂というのが、私の日課だったのですが、

    すべてのレッスン無くなって、お風呂も休業で、

    今は、歩いて桜上水のスタジオに行き、オンラインヨガ。するし受けるし…、

    在宅ワークの主人がずっと家にいる。


    テレビがつまらないので、暇な時間はずっと動画。動物と料理動画にはまる。

    料理動画ばかり見ていたせいで、料理が上手くなっているらしい。

    昨夜、そうめんと天ぷらをしたのだが、今までまったく不評だった天ぷらが、「旨い!」と好評だった。

    私も初めて美味しいと思ったので、、美味しくない以前はどんな作り方してたか???それがなぞ。

    自転車と同じ、’進化’ね。。乗れなかった(マズかった)ことが思い出せない。


    見たいドラマがあったので、Huluに2週間無料登録してみた。

    これはダメ、絶対にダメ。私はず~~~~っと見続けて一生を終えてしまうだろう。。。

    早めに解約しよ~。


    来月のスタジオ家賃を振り込んで、通帳残高を見て、ヤバ~~~い。

    慌てて補助金申請に着手。

    朝から取り掛かったのに、かなり手こずって、もう夕暮れ。掃除機かけたりあれこれして、気づいたら外は大雨ではないですか!

    また慌てて窓を閉めて、

    いただいたお米を米びつに移していたら、なんと、お米のビニールの下が破けて、お米がザア~~~~。

    1合?2号くらいかなあ~、掃除機で吸い取ったけど、お米を無駄にした罪悪感でいっぱい。

    掃除して、顔を上げたら窓の外は晴れていた。

    LINEやFacebookでは、虹が出ていたとの書き込みあり、慌てて空を見たけど、虹は見られなかった。


    昨日は、顔ヨガ。

    下あごを動かさないで「O~(オー)の口を作る」って、難しいです。








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    スタジオレッスン再開します

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    緊急事態宣言が解除されましたね。

    安倍総理の会見、ワンチームとか日本人が好きそうな言葉が入れこまれてました。

    質問者の声が震えてる!

    緊張するのかなあ~。

    接触確認アプリね。今後もいろんな感染症出てくると思うのだけど…


    私が怖いなと思ったのは、フィリピンで犬にかまれた人が狂犬病になったというニュース。

    アジア圏はとにかく野良犬多し。

    怖いな、、とは思いながらもまさか噛まないだろうと、変な自信を持っていたのだけど、やっぱり怖いのだ。


    ソーシャルディスタンスも意外といいわねと思い始めていたところなのですが、この宣言解除。

    回りが一気に動き出すと、取り残された感強く感じてしまう人もいるのではないかと、心配です。

    自分は動けていない…、動けない…、と不安に思ったら、スタジオパームに来てね。

    待っています。


    ということで、6月7日(日)からスタジオレッスンも再開します。

    先ほどメールをお送りしましたが、さっそく、

    「スタジオ再開のお知らせ、嬉しく拝見しました!オンラインと併用して参加します!」と、メールをいただきました。

    私自身が不安だけど、みんなを応援するのが私の役目と思ってます。

    でも、それを察知して私を応援してくださる生徒さんもいるわけで…、

    嬉しいし、ありがたいです。


    オンラインでもスタジオでも、気分と都合に合わせてご予約ください。

    タイマッサージも受け付けます。

    スタジオパームと、インストラクター(サホ、チナツ、エリナ)の応援を、よろしくお願いいたします。








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    オンラインもスタジオレッスンも

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    今、サホ先生のオンラインヨガ最中。

    私はブログ書いてます。

    毎回たくさんの方にオンラインヨガにご参加いただき、ありがとうございます。

    緊急事態宣言でスタジオクローズしてすぐにオンラインヨガを始めたのだけど、やっていただいて良かったと感謝の言葉をいただいています。

    チケットをポイントに替えて予約時に自動に引き落としされるシステムにしたのも怪我の功名だったなあ。。


    どうやら東京もあさってあたりから自粛解除になりそうですね。

    スタジオパームも6月7日(日)スタジオオープンを検討してます。

    オンラインは今まで通り残して、私のレッスンのみ合間にスタジオで行う予定です。

    スタジオは3名まで。入室の際の手指消毒と全員マスク、窓が開けられるお天気の良い日のみにしていきます。

    タイマッサージも解禁です。こちらも窓を開けて。

    まだ早いのではないかと思われるかもですが、第2波が秋冬に来るような気がするのですよ。インフルエンザの心配もありますし…。

    だからスタジオは暑い今のうち??

    そして、やはり、チケットから換えたポイントの満期日も9月末までと考えています。

    今週にはみなさんにメールでご案内すると思います。よろしくお願いいたします。


    自然のアート見つけた





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    顔の運動たくさんした日

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    どうも人から強制されないとやらないたちなので、、

    数年前に一度顔ヨガ講習受けたけど、結局続かず、

    オンラインの3週間連続講座が出たので、受けることにしました。

    昨日は初回で、最初の自撮りは、まあ~~~、ヒドイ…。

    今日確かメイクしてきたよね。。というより、顔の左右差あり過ぎ、縦長に下がり過ぎ、口元から下垂れすぎ~。

    こんなになってた?!

    良かったわ。今受けといて。気づいて良かった。。。

    3週間で直せるものなら直したい!

    iPadや鏡に向かって、「ユウコさん口開けすぎ!」「ユウコさん真っすぐ前を向いて!」などど、何度も注意されながら、変顔を作る私。

    他の人の顔を見る余裕は無かったけど、画面で全員見てる先生はきっと可笑しかったに違いない。

    でもね、効果は速攻ででるから、みんな真剣ですよ。

    ちゃんとやろう。3週間後の違いが楽しみ


    午前中2時間の顔ヨガの後は、午後から小日向オンラインヨガレッスン。

    習ったばかりの’脳トレ顔ヨガ’を早速やってみました。私が出来ないかも。。

    U先生のマイクがまた見当たらず、う~~ん残念。

    お話を楽しみにしていたのですが、、かわいそうでした。

    次回までに修復できますように。


    さて、そろそろ帰ろうかなと思った夕方、メールが入り、新しいジャズボーカルの先生のお試しレッスンメール!

    2週間くらい前に予約して、何のレスポンスも無かったので、やらないのだなと勝手に思い込みすっかり忘れていた。

    Skypeでお待ちしてますと連絡があり、慌ててSkypeダウンロードして出てみたら、先生がいらっしゃった。

    日本人の女性で、私と同じYUKOさんという、ロンドン在住の先生でした。

    さっそく始める発声練習。

    くちびるブルブル震わせてアルペジオとか、舌の奥から舌を伸ばす練習…。(こんなことしたこと無かったので全くできず)

    先生、いとも簡単にこなして、どうして私がそんなにぎこちないのか不思議そうなのですが

    発音練習しているうちに気がついた。

    私、上唇を持ち上げる筋肉が落ちているらしい。

    「も~~っと口をすぼめて!」と、自分ではやってるつもりなのになあ。

    そう言えば、普段動かしていないところをすごく動かしている感じ。


    顔ヨガで言えば、チューの口


    リクエストした、Night and Dayの発音を一通りやっていただいて、帰宅。

    マスクの下で、チューの口を作りづづける変態おばさん。

    顔、疲れた~~~~!




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    究極のポテトサラダ-1

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    へえ~~、海ブドウって観光客のもので、沖縄の人は食べないんだって。

    あ~いうの食べてるから沖縄の人は長寿なのだと思っていたけど、そうではないみたい。


    このところ、料理動画ばかりずっと見ているので、自分も料理上手になったような、イメトレ出来てる??

    銀行に行ったついでに、お昼どうしようかなあ~と、スーパーに寄ったら、お魚コーナーがすごく充実しているではないですか!

    料理屋さんに卸せない分がスーパーに来ているのかなあ。

    家で魚料理はしたことないのだけど、’今が旬’の煮つけ用に下処理された’かさご’を買ってみた。

    鮭の切り身を焼いたことぐらいしかないので、ちょっと怖気づいたけど、、

    圧力なべで煮魚に。

    お昼に食べようと思ったけど、美味しそうに出来たので、夕飯に主人にも出そう。

    未だに、オンラインヨガは、「え~~~、」と戸惑っていた方に、zoomレッスンをして、意外と簡単でリアルだということをわかっていただき、

    その人は、自分のポーズを見てもらいたいから、オンラインではそれは出来ないのではないかと思っているようなのですが、

    ムフフ…、普段のスタジオよりもっともっとじっくり見れてしまうのです。

    全身が映るようなところに端末をセットしていただくと、ちゃんと見てアドバイスしますよ。


    さて、タイトルの究極のポテトサラダ。

    コウケンテツさんのレシピで、作りました。

    お砂糖を入れたお水からジャガイモを茹でて、こふきいもを作り、温かいうちに、塩と酢、水にさらした玉ねぎを予熱でしんなり。

    新玉ネギなので、ちょっと厚く切っても辛くない!





    粗熱を撮ったら、ハムとキュウリを加え、

    コツは、和えるマヨネーズに卵黄とお酢を加えること。

    ねっとりとした、美味しいマヨのポテトサラダが出来るのです。





    で、、忘れたのは、からしを加えること。。。

    あ~~~、なので、-1。





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    インストラクターたち

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    予報通り、朝から雨です。
    気持ちも沈みがちですが、こんな日は外に出ないで、自宅でヨガ。
    午後からオンラインヨガしますよー。😊
    ご家族と一緒なら顔出しなくてもOKです。
    もちろん映してくれたら私も嬉しいですが。
    どちらにしても、私の顔見にいらしてくださーい!🤗


    スタジオパームの3人のインストラクター、
    サホ、エリナ、チナツさんもオンラインレッスンに加わり、
    zoomのホストが私なので、毎回私がセッティングして、久しぶりに3人のレッスンを垣間見たのですが、
    完璧❣️
    責任感強く、私も絶対の信頼を置いてスタジオをお任せしている3人なのですが、
    インストラクターとしての技量も向上してましたね!
    技術はもちろん、話し方や人を見る目や指導の仕方諸々、
    本人も日々勉強している様子がわかり、そして、それぞれの個性がちゃんと出てる!
    インストラクターとしては私も同等で、決して上から目線で言っているわけでないですが、、😅💦
    この3人の先生にスタジオパームをお任せできて良かったと、あらためて感じたのでした。🥰

    オンラインで見慣れてると、実際に会った時の嬉しさも格別ですよね。
    緊急事態宣言が解除されたらスタジオでも。


    オンラインでもスタジオでも、2体制でやっていくので、気分や都合に合わせてヨガにご参加いただけます。🧘‍♀️



    では、もうしばらくは画面越しにお邪魔しますー。😊


    スタジオパーム

    バフンウニが届く

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    コロナ自粛の影響で、飲食店、生鮮業者さん、廃棄しなければいけない在庫抱えた方々大変で、食べる事大好きな私は、

    Facebookの、コロナ支援・訳アリ商品情報グループ を、頻繁にチェックしているのですが、

    ついに出た!バフンウニ!

    去年もブログに書いたのだけど、今が旬のバフンウニを食べに、利尻島に行こうとしていたのだ。

    計画では、ちょうど今頃、利尻島でバフンウニを食べていたのだけど、一緒に行こうとしていた友人たちがそんなにウニに興味が無かったようなので計画変更になったわけで、

    でも、このコロナ支援が、バフンウニへの情熱を思い起こさせてくれました!!!

    根室の、マルイチダイ大場水産㈱さんから、届きました、バフンウニ!!!










    綺麗に並べられた、バフンウニ、、何個分なんだろう。。

    漁師さんや、加工する人たちの手間を考えたら、こんな値段で食べられるのが申し訳ないけど、私にとっては人生最大の贅沢かも!!!


    今日のお昼に、(全然映えないビジュアルすみません)とにかく早く食べたくて、

    一応酢飯を作り、海苔の上にスプーンでご飯を乗せて、その上にスプーンでウニを乗せて…。






    きゃあ~~、ナニコレ!旨~~~い ウニってこんなに美味しい???

    幸せです。

    ありがとう。

    みなさま、頑張ってください。




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    アビヤーサとヴァイラーギャ

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    このところ、私自身も毎日オンラインヨガを受けまくっているのですが、昨日はまた特別!

    ようやく、トシ先生のオンラインワークショップに参加できました。

    13時から17時までの4時間という長丁場。

    前半座学で、後半実技。先生の、5エレメンツヨガの哲学について伺いました。

    今日のテーマは、アビヤーサとヴァイラーギャ。

    アビヤーサは、努力・修練、そして、絶え間なくやり続ける事。

    ヴァイラーギャは、その結果に縛られず放棄する、手放す、大きなエネルギーにゆだねる事。

    充分やり続けたら、今度は大きな空からそれを眺めるように客観的に見てみるとまた気づきがあり、そしてそれにまた鍛錬していくような、そんなことだと思う。

    スタジオもひとまず落ち着き、ジャズボーカルも習い始めて、こんな感じでずっと行くのかなあ~、なんて思っていた矢先のコロナ。。

    自分は何をすべきかということをあらためて思い知らされたきっかけになりました。

    自分がずっとやり続けてきたヨガ、みんなに勧めたヨガを途切れさせたくないと、考えた末のオンラインヨガは新しい可能性に。

    今、ちょうど大きな空から自分がやり続けてきたことを見てる状態かなあ。

    人数制限をしたスタジオには人を集めることは出来なくなったけど、他にも方法があることに気づき、

    またやり続けられる。

    みんなが私のオンラインヨガにそんなに抵抗なく取り組んでくれるのは、スタジオで対面でコツコツやってきた成果とも思うし。

    まさに、これが私のアビヤーサとヴァイラーギャ。

    そして、後半の実技、きつかった!

    でも、トシ先生のインストラクションは絶妙で、画面見ることなく、言葉だけで動けたので、気持ちいい!

    久々にちゃんと動いてヨガ出来た。いやいや汗だくで、「え~~、ここでバインド?!きっつぃ~~!」と、誰にも聞こえないところで一人叫びながらヨガしてた。

    同時に参加してたれいちゃんと後で電話してみたら、やっぱり同じように一人で叫んでたらしい。


    大腿直筋、イタタタタタ…。






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    疲労回復の特効薬

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    披露回復の特効薬は、このらっきょう漬けだと思うのね。

    漬けてから三日経てば食べられるとあるのだけど、二日半で待ちきれず…。

    ん~~~、もうちょっとだけど、美味しい。





    一日4粒までと言われているのだけど、もっと食べたくなる!


    午前中は、スタジオ往復歩いて、午後からヨガフローをオンラインで受けたのだけど、久しぶりにまともに受けたせいか、首・肩・腰に残る疲労感。。

    運動不足ってこうなるのよね~。怖いわ~~。

    そして、思ったのは、やっぱりフローは和室じゃだめ。

    畳のふわふわはかえって疲れる。

    キッチンマットをヨガマットに取り換えてでも、床がいい。

    そんなこんなで、今日は、狭い自宅スペースの椅子をどかしたりあれこれして、何とかマットスペース作り、もちろん顔出し無しでオンラインのフローヨガを受けたわけで、

    大汗かいた

    気持ちいい~~!

    でも、これが運動不足のたまものか、、首・腰に残る疲労感…。

    で、。運動後にらっきょう漬け一つ。


    この効果スゴッ!!、ポパイのホウレンソウですか???(←古

    首コリ、腰痛、どこ行った?のカラダスッキリ、パワー全開!

    やっぱ、すごいと思う。

    らっきょう漬けパワー。


    最近何をしても疲れた~と思う方、ウソだと思ってお試しあれ~!

    らっきょう漬けは今が旬だよ。




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    暑い~

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    なんちゃってゴールデンウィークも終わり、そろそろ夏準備に。

    スタジオのエアコンの片づけや掃除をしに、お昼前、マスクをして歩いて行ったのだけど、陽射しがキツイアッツイ…。

    暖房器具片づけて、ホットカーペット掃除して、また途中買い物に寄ったりしながら30分ほどの道のりを歩いて帰る。

    帰り際、コロナじゃない(と思う…)けど、風邪のようなだる~い感じがして、もしかして熱中症?????

    すぐに帰宅したので、お水飲んで、マスク外して、手を洗い顔を洗い、はあ~、スッキリ!

    それにしても、新生活スタイルって、マスク着用は常識化するのでしょうか。。

    これからもっと暑くなる真夏にマスクして外を歩くって、かなり大変。外でウオーキングやマラソンなんてとんでもない

    帽子とサングラスとマスクで、熱中症間違いなしですよ。ホント。

    かといって、クーラーが効いた部屋での運動は、三密でしょ?

    困るよね。

    スタジオパームは、クーラーつけなくても、窓開けて充分涼しいので良いですよ。

    クーラーつけて窓開けててもいいけど。

    冬は床が冷えすぎて、ホットカーペット無いと無理だけど、夏は快適なのよね。

    オンラインもいいけど、早くスタジオでもオープンしたいなあ。


    ポストに入ってた、DVDをおそるおそる開封。

    高校時代に文化祭の出し物で撮った、’劇団なすび’の映像フィルムを同級生の1っちゃんが送ってくれたのだ。

    私は出た記憶が無いのだけど、どうも映ってるらしい…。

    1ちゃん言うには、見たら悶絶するらしい…。

    パンドラの箱、、恐いわ~~~~。

    今日は、ダンナが久々の出勤日でいないので、ゆっくり見れる。

    今日は、このDVD見て、遠い昔を想い出し、

    15時からはヨギーオンラインのフロークラス受けて、夕飯作っておしまい。

    昨日は、15時からリー先生のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)を受けて、あお向けになって約30分間、ほぼ記憶がない。。

    完璧なお昼寝タイムになってしまった。ティンシャが鳴って一応起きたけどね。

    スタジオパームでもオンラインで、水曜日の夜9時からチナツ先生にニドラーやってもらうつもりだけど、夜の9時は絶対に寝ちゃでしょ。ここはひとつ寝かせないでリラックスヨガ&瞑想程度にとどめておくか、、、
    チナツ先生にお任せでお楽しみください。







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