ヨガと英語とタイマッサージ

    桜上水 女性専用 ヨガとタイ古式マッサージのサロン ’スタジオパーム’ 代表。自由ヶ丘東急セミナーBE・八幡山スマートフィットネス・アメリカ大使館宿舎でヨガレッスン中♪ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

    Studio Palm HP

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   11  0

    京王線桜上水から徒歩2分の隠れ家ヨガスタジオ                 
    [女性専用 YOGA & タイ古式マッサージ Studio Palm ]  HP

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    レイアウト変更

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    新しいインストラクターさんたちを迎えて1年が経ち、先日からインタビューをしています。

    これだけ少人数で行うスタイルも特殊なので、向き不向きは極端に分かれるようです。

    継続される先生方は、すごく楽しい!と言ってくださって、私も嬉しいです。

    スタジオパームは5人定員で行っているのですが、先日、

    「予約を入れていたけれど、5人になったので、5人は狭くて無理だと思ってキャンセルしたんです」

    と、生徒さんに言われ、とてもショックを受けました。

    以前は7人定員で行っていたこともあったのですが…。

    今日、他の先生方と話して、当初のレイアウトに戻すことにしました。

    端にいる生徒さんにインストラクターの姿が見えにくいということで今の形にしたのですが、インストラクターがきちんと指示できれば見せる必要ないですからね。

    並べてみるとやはりこちらのほうがスッキリします。

    毎回5人くらい入っていただかないとスタジオ維持できませんから。

    どうぞよろしくお願いします。





    美味しいもの

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    私自身の生活や行動はまったく変わらないのだけど、

    私をとりまく環境はいろいろ変化しているような気がします。 じわっと感じます。。 もちろん好転!

    今日のレッスンではとても嬉しいことがありました。

    レッスン後はお風呂へ。

    橋本駅に崎陽軒の出店が出ていたので、またシウマイ弁当買っちゃいました。

    今度はメガではなく普通サイズです。

    でも、シウマイ饅頭というのもついでに買っちゃいました。

    写真には3つしか写っていませんが…、



    実は10個言入り。

    う~ん、後の7つは私の胃の中なんですね~。もちろん残り3つの運命も私の胃袋です。。

    このひょうちゃんかわいいでしょう??
    昔のシウマイ弁当のお醤油はこのひょうちゃんマークのひょうたんの形をした陶器の入れ物に入ってたんですね。

    そして、この南部せんべいヒット作!

    せっかくお土産にいただいたのに、あまり味が無いなあと思っていた南部せんべいなのですが、、

    Oさんからカナッペやピザにすると美味しいと教えていただき、

    ピザソースが無かったので、色の似ているキムチを乗せてとろけるチーズ乗せてトースターで焼いてみました。

    ナニコレ!うま~~~い!! サクサク~~~!!!

    これははまりました。 お酒のおつまみに最高~~。



    このためにまた南部せんべいを買いに行きそうです。

    食欲劣らず

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    何でも食べそうな勢いでお腹が空きます。。。

    先日’孤独のグルメ’で茗荷谷の中華料理、豊栄さんが紹介されていて、絶対に行きたい!

    と、Oちゃんが昨日見て来てくれて、予約しようとしたら、明日のお昼はお休みしますとのこと。

    月曜日のお昼は毎週お休みなのかなあ???残念残念残念…。

    すると主人が、「じゃあヨガの曜日を変えれば?」って。

    いやいや、そこまでは出来ないでしょう。

    昨日のお昼も訪ねてくる人たくさんで、予約してなければ入れなかったようです。
    しばらくは無理でしょうねえ。

    気持ちが中華になっちゃったので、今日の小日向ヨガの後は茗荷谷駅前の木欄(ムーラン)へ。

    四川麻婆豆腐ランチと水餃子食べました。



    今週末からハワイに行くOちゃんといっぱいしゃべって、
    ランチ後は二人で隣のシマムラに行き、バスタオルや枕カバーやパジャマなど日用品あれこれ買って、サンマルクでさらにお茶してしゃべってきました。

    こういう日用品の買い物を誰かと一緒にすることはまず無いので、ちょっとした幸福感でした。

    出張旅行に行かれていたOさんからは南部せんべいとにんにくのお土産もいただきました。

    昔、母が大好きでよく食べていた南部せんべいですが、私は当時どうもその美味しさがわかりませんでした。

    今食べてみると、、ん? やっぱりよくわかりません。

    でも、せんべい汁は好きかも~。

    メガシウマイ弁当

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    我がソウルフード、崎陽軒の期間限定’メガシウマイ弁当’食べました。

    通常大きさの1.5倍だそうです。

    普通に完食しました。



    ごはん、小梅、卵やき、ぶり、たけのこ、しょうが、コンブ、からあげ、アンズ、たっぷりつけてもあまり辛くない辛子など、
    一つ一つの味がしっかりして、バランスがとても良い!

    パーフェクト弁当なんです。



    大好きです~。

    通常の大きさだと物足りなくなるかも…。

    アロマ講座

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    昨日は青木先生のアロマ講座がありました。

    今回は症状別に効果のあるジェルを作ります。

    まず、先生が作られた、肩こり腰痛改善ジェルで足マッサージをしました。

    片足だけ行なって両足比べてみると、太さや色が全然変わるんですよね。

    とても良い香りでスッキリします。

    肩こり腰痛・頭痛・冷え性・むくみ・無気力・低血圧・高血圧・不眠・不安・疲労…等々、数十種類のレシピが載ったプリントが参加者に配られました。

    その中からも個別にみなさん先生に相談されて、改善したい症状にぴったりのアロマジェルがそれぞれ出来上がりました。



    香りも様々で、これは自分だけのスペシャルな香りです。



    私は、最近、腕・肩が痛いので、肩こり腰痛レシピに、好きなジュニパーを足して作りました。

    首・肩に塗るとひやっとして気持ちいいです。
    とにかく香りがいい~~~。

    終了後、なぜか私は英会話レッスンへのお誘いをアツく語りました。

    本当に興味ある人だけで細々やっていて、うちの収入源になるわけでもないので無理強いするつもりはまったくないのですが、
    ’やればいいのに~’という気持ちが先走ってしまいました。
    ちょっとプレッシャーになったらごめんなさい。

    クレアの英会話レッスンは2名~4名で行っています。今のところ積極的に参加してくださる方が2名いらっしゃるので、+私でボチボチ開催しています。

    次回のアロマ講座は、7月9日(日)14:30~16:00

    大人気!日焼け止めクリームです。
    お申込みはお早めにどうぞ。

    早い雲

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    真央さんが旅立って、悲しい日になりました。

    病状は妹の様子とダブって、とてもつらかったのだけど、

    ブログを書き続けた真央さんの勇気とやさしさに敬意を表します。

    泣きながらも会見をされた海老蔵さん、お姉さんのまやさんの気持ちも痛いほどわかるので心配です。

    妹の時を思い出します。
    私が妹の手を握って泣いていた時、妹が私の手を握り返して、「大丈夫・大丈夫・・」と小さい声で言ってくれたのを思い出して涙が出てきます。

    逆でないと可笑しいのに。

    (大丈夫・大丈夫・・)と、今でもあの言葉を支えに私は頑張ってます。

    早すぎる旅立ちでした。 真央さん。

    合掌。



    ヨガまつり

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    すっごい湿気ですね~。

    夏至というのに短い影も見られず。

    東京も朝から雨が降り、午後から大荒れになるとの予報でしたが、せっかくチラシも送っていただいたりしてたので、ワナカムヨガスクールさん主催のヨガ奉り(まつり)を覗きに浅草橋に行きました。

    雨にも関わらず、駅前のヒューリックホールにはスタッフの方が立って誘導してくださって、2階の会場に入ると、黄色いTシャツを着たスタッフの方が何十名もいらっしゃって、ちょっとびっくりしました。
    この日のために全国から40名近い方々が集まったのだとか。

    こんなお天気なのに、ヨガには500人くらいの人が集まって、広いスタジオに敷かれたヨガマットは満席でした。

    ちょっとのぞいてすぐに帰るつもりだった私は結局、11時10分から16時15分までびっしりレッスン受けてヨガの日を満喫してきました。

    自宅でできる腰痛改善
    肩こりセラピーブース
    マスター・スダカーの哲学講座/座学
    マスター・スダカーのヒップオープニング
    後屈を深めるレッスン 等々…。

    ヨガマットありの全レッスン無料!
    とにかくスタッフの方が多くて、アジャストや案内など、至れり尽くせり。





    こんなお天気なのでと、マスター・スダカーが急きょビリヤニを準備してくださって、会場横に設けられた休憩スペースでお昼。
    (こちらは有料でしたけどね。辛くて美味しかったです~)

    大荒れな外を見ながら次のレッスンまでくつろげました。



    マスター・スダカーはヨガフェスで2回ほど受けただけで、また一人参加だったので多少の不安はありましたが、全然。
    すご~~く居心地の良い空間でした。

    やっぱりヨガでつながっているという安心感かなあ。
    スタッフの方々もみんなすごく親切一生懸命で、とても良かった。

    なんと、こんなお土産までいただいて!!



    至れり尽くせりのヨガDAYになりました。

    ナマステ

    山元かえさん個展

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    で、なぜ新橋に来たかと言いますと、

    朝、スタジオのポストにこれが入っていたからです。



    ヨガの生徒さん山元かえさんの個展。

    ちょうど今日の午後からでした。

      月のはなれ 新橋店

    銀座ビル、細い階段を5階まで上がります。

    5階と言っても低いので簡単に上がれました。



    そして、屋上の庭園。気持ちいい空間ですね~!!

    お昼はカフェに、夜は素敵なバーになるようです。

    生演奏など入ることもあるようで、いい感じ。





    かえさんの作品は、沖縄染色の紅型と同じ、型染めという技法で描かれているのだそうです。

    まず型を作るところでいろいろルールがあるようで、深いです。

    こういうイラストや色使いがどんどん浮かんでくる人は、私にはまったくない感性を持っているんだろう~なあ~と、ホント、不思議だし尊敬します。

    素敵な絵、欲しいなと思うのもたくさんあるのですが、高くて手が出ません。

    個展のたびに見させていただいてます。

    千歳烏山の時にはご夫婦でヨガに来てくれていた、ご主人で漫画家の堀道広さんもご一緒に。

    せとうちアンテナショップへ

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    パームで朝ヨガの後、銀座線で新橋に行きました。

    階段上がってすぐ目についた、岡山・鳥取アンテナショップ!

    こういうの大好きなので、さっそく店内うろうろ。

    魅力的なものいっぱいなのだけど、買い物する前にまずどこかでお昼食べたい。

    食事できるところ~~と、見渡すとさすが新橋!

    これまた魅力的なご飯屋さんが目白押し!

    そして迷わず入ったこれまた香川・愛媛のアンテナショップ「せとうち旬彩館」。

    暑かったですからね。みんな迷わずどんどん入って階段上がって行くの。さすがにおうどん美味しいんでしょうねえ。



    2階の店内は広く結構満席。でもささっとおうどん食べて帰る人が多いので回転早そうです。

    1人だったので、大きいテーブルに案内され、周りはぶっかけうどんとか食べている人がほとんどなのに、私が頼んだのは’鯛ごはんセット’。

    みんなの視線をちょっと感じました。
    だって、滅多に来ない新橋ですから~。



    わさびを卵で溶いて、ご飯にタイのお刺身を乗せて、卵をかけて食べるのです。

    手打ちうどんはこしがしっかりあって、美味しかったです。

    下のショップで半生さぬきうどんと、るみばあちゃんの釜玉うどん醤油を買って帰りました。

    本を読む

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    考えることもあり、何となく気持ちが沈むこともそりゃ私だってありますが、

    そんな時は、考えない。

    ただただ本を読むのです。
    漫画でもいいし、とにかく自分が興味を持てる本。

    私はHow To本が好きなので、漫画でわかる〇〇とかね。

    昨日はスマフィでヨガしてパームでヨガして、ジャンプワンで頭空っぽにトランポリン飛んで、ウエアのままプールに飛びこんだような汗をかいた後シャワー浴びて帰りました。

    今日は茗荷谷の小日向ヨガ。

    U先生が南スペインの旅行から戻って来られましたが、旅行疲れで体調を崩されたようで心配です。

    でも少しふっくらされていたようでした。

    グルメな先生なので、相当美味しいものを毎日食べていたのでしょうね!

    元気になったらお話しを聞かせていただきたいです。

    U先生スタジオのお庭が夏らしくきれいです。



    スペインのお土産いただきました。

    マグネットのついたしおり。



    時間つぶしに買った本。
    こんな本ばかり読んでるんです。

    これ面白くてあっという間に読めます。

    タイトルわからないって?? 

    ヨガの前の小話のネタに使ったりするので教えない。

    例えばね、
    いくつかの選択肢から悩んで悩んで悩んで決めて手に入れてから、やっぱりあっちにしておけば良かったといつも後悔してしまう人…、解決方法は?

    今度ヨガに来た人に教えてあげますね。^^

    ま、啓文堂の店頭に今並んでいると思います~。

    体と頭を使った一日

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    今日はとても過ごしやすいお天気でした。

    パームで朝ヨガして、その後クレアの英会話でした。

    クレアもいつもよりテンション高く、私たちもどんどんしゃべらされてみんなドキドキ。

    集中してあっという間の60分でした。

    考えている暇がないので、逆にそれがいいんだと思います。

    英語レッスン終了後は、今日が最終回のサトミ先生のヨガにもう一人の生徒さんと一緒に参加しました。

    ゆったりしたリラックスヨガをしていただき、気持ち良かったです。

    1年間スタジオパームでレッスンしていただきました。ありがとうございました。

    リリーロータスの年末福袋に入っていたタンクトップのロータス柄がかわいいと人気です。

    メディカルフィットネスは

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    メディカルフィットネスフォーラムに参加してから、私に出来ることはなんだろ~と考えてます。

    大体、メディカルフィットネスとフィットネスの違いはなんだ?

    それぞれの立場でいろんな思いや事情がありますよね。

    親御さんなどの介護されている方は介護認定レベル上げてヘルパーさんやデイサービスに出来るだけ見てもらいたいし、そうはいっても介護保険破たんしかかってるし。

    身体の機能が落ちてしまった高齢者に再度運動を強いるのは酷なことで、’疲れるからもういいよ’と言う人にどうやって夢や目的を持たせフィットネスに導くかというのも課題です。

    それでも、’もう一度歩きたい’’もう一度家に帰りたい’’もう一度…’と願う人のためにメディカルフィットネスが発展すればいいなと私は思います。

    現在そいういうところに関われるのは、理学療法士やあん摩マッサージ指圧師や柔道整復師などの国家資格を持った人のみなので、ヨガインストラクターとかタイマッサージセラピストとか、パーソナルトレーナーとか、広めてもらえればいいなあ。

    今日は、自由が丘でヨガの後、スタジオパームに戻りチェアヨガしました。

    夏は暑いので、木曜日13:30のチェアヨガを午前中(第2第4木曜日)10:30に移動しますね。

    いらしてください。

    むし暑いです

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   0  0

    なんですかこの湿気と蒸し暑さ。

    べとべとしますね~。

    朝ヨガの時、私のトランポリンの話から、最近ボクシングや自転車などのエクササイズをレーザー光線と音楽というクラブのようなスタジオで行う事が流行っているという特集番組を見た方がいて、

    光るリストバンドやヘッドバンドをつけてエクササイズをする老人クラブもあったそうで、

    私、将来それやってるかも…

    で、ヨガを始めたのだけど、光るリストバンドをつけて老人クラブで踊っている自分の姿がちらついて、何だか可笑しくて可笑しくて、みんなで大笑いしてしまいました。

    結構リアルに目に浮かんだので、未来予知したかも。。

    今日はご主人さまのお誕生日なので、ヨガの後にケーキを買いに渋谷に行きました。

    わざわざヒカリエで見たけどホールケーキなんて売ってないのね。

    東急の地下で買いました。

    これは一昨日再び吉祥寺に行って思わず買ってしまった、シナボン!1人で食べた。。。

    メディカルフィットネスフォーラムへ

    Posted by YUKO/ヨガインストラクター on   2  0

    一昨日の土曜日、みずほさんと吉祥寺でランチをした後は、神田乗り換えで有楽町に行き、国際フォーラムで行われるメディカルフィットネスフォーラムに参加して来ました。

    医療現場や介護施設などでのフィットネスの重要性について、いろいろな立場から関わっていらっしゃる方々の講演を聞いて来ましたが、

    13:30~18:00
    開会挨拶~講演~パネルディスカッション~NESTA齋藤先生の閉会挨拶まで、10分の休憩を2回挟んだだけで、びっしり。

    でも講演者のお話しはすべて興味深いもので、この私がすごく集中して聞くことが出来ました。



    知念かおる先生のスローエアロビックでは、
    みんなが立ち上がり、そのスローエアロビックを体感しました。

    ’川の流れのように’の曲に合わせてゆらゆら体を動かして、
    「逆でも全然かまいませんよ~」という先生の声に会場からクスクス笑いがありました。

    (もう逆の人がいるんだ~



    車を使わずに歩く生活をすることが非常に重要になるのでそのように地域環境を変えるべきだという東京医科大学の先生のお話しや、
    病院と併設提携したメディカルフィットネスクラブ経営で成功されている方のお話しや、
    まるで高級フィットネスクラブのようなデイサービスの紹介もあり、

    最後のパネルディスカッションでは、大きなメディカルフィットネス施設を経営されている方々が立ち上げ時の苦労や集客についてのお話しを具体的にされ、

    すべてが〇百万から億単位の経営話なので、ふわ~~~っという気持ちで聞いてました。

    メディカルフィットネスというと、やはり医療保険や介護保険を使っていくということになるので、まるで高級フィットネスクラブのようなデイサービス施設でどんどん集客・・には少し違和感も感じるのですが、

    介護認定を受けた機能障害のある人をどうやってフィットネスに導いて元気にして戻して行くか、ただ車いすを押してお世話をするだけでなく、再び自立していただくための取り組みがいろいろ行われているようです。

    一番重要なのはフィットネスに気持ちを向かわせるモチベーションとも思いますが。
    運動機能を持たせたパチンコ台とかね。

    なるべく介護保険に頼らないでいられるような運動習慣を作ってあげることがとりあえず私に出来ることかな。