ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

2

にんじん大量消費

東都生協の発注がダブって、にんじんとじゃがいもが大量に届いてしまいました。なので、昨夜は久々ににんじんしりしり。にんじんしりしりは、沖縄の料理です。シリシリ器でにんじんをシリシリすって、油で炒めて、めんつゆと溶き卵を絡めて出来上がり。私はツナ缶も入れます。すごく簡単で美味しくて、ニンジンをもりもり食べられます。Βカロテンです!抗酸化作用で免疫力を高め、風邪に強い体を作ります。この時期大事。風邪はひ...
0

紫花豆煮てみた

自由が丘の自然食品のお店で買った紫花豆を煮てみました。クックパッドレシピを見て、時間さえあれば煮豆は出来ますね。味は、大粒の小豆みたい。ほくほくほんのり甘く美味しく出来ました!大量に出来たので、しばらく食べられそうです。今、チェンマイで開催されているケン先生のアシュタンガWSに参加したかったなあ~。またチェンマイかバンコクでやってくれないかなあ~。...
0

山わさび

午前中の自由が丘レッスンで、担当者の方から、木曜日の第2、4の時間が空いたので、レッスンしませんか?と声をかけていただいた。今のクラスを毎週に変更するのは不都合なので、新クラス。もちろん私はOKですとお返事しました。まあ、来年4月からの話ですけどね。ボールにしますか?今と同じ初めてのヨーガにしますか?私としては、ミラーボール使って、ギラギラ’ボールディスコエクササイズ’したいですけどね。朝から自由が...
2

フグのコースが二千円!

昨晩は主人と義弟と3人で食事会。「安くていいフグ屋があるんですよー」という義弟。(まあ、安いと言っても所詮フグだから4、5千円はするのだろう)「とらふぐじゃなくて、まふぐなんだけど、立派なお通し3品と、サラダと、てっさと、から揚げと、てっちりと、雑炊がついてくるコース。すごいんですよ。」「で、いくらなの?」「2千円」「ええ~~~~???!!!」場所は、綱島。妹にお線香をあげてからタクシーに乗り込み...
2

穴子天丼

午前中、東京ヨギーでトシ先生のエナジーを受けた。ウッターナアーサナで尾骨を下げる感覚を今更ながら感じた。私はどうも腹筋が弱く、特にお腹を下にして行うポーズなどには意識的に引き上げる注意が必要だ。今日のレッスンはアームバランス多く、腹筋にも効いたと思う。と、気が緩んだか、どうしても、穴子天丼が食べたくなった!神保町で寄り道~^_−☆海老穴子天丼 ¥1200海老2本、穴子、きす、レンコン、ピーマン真ん中にある紐...
My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

Translation(自動翻訳)

検索フォーム

QRコード

QRコード