ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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ヨガは赤ちゃんからシニアまで

午前中は、小日向でグループレッスンでした。

50代から70代まで、全然普通に(というか、それ以上に)ヨガ出来る方ばかりですが、年齢的に一応シニアヨガと私の中では位置付けてます。

急に寒くなったので、筋肉も固まり、肩やひざや腰にいろいろ支障が出ると思います。

緩め過ぎない、でも、頑張らせ過ぎないように、私の中では課題です。


そして、スタジオパームに戻り、マタニティヨガ。

海外に住んでいらっしゃって、出産で戻っていらっしゃる現在妊娠7カ月の方と、なんと、来月5日が出産予定日という方がいらっしゃいました。

立ちポーズは椅子を使ってヴィーラバドラ2・パールシュバコナアーサナ等行いました。

出産近い方は、何をしても大変なようですが。。


最近は、9カ月で初めて来られるマタニティさんが多く、私も驚きなのですが、

聞いてみると、産前休暇が一カ月前で、みなさんギリギリまで働くようですね。

そして、そのギリギリになると、お医者さんでは、とにかく運動するように!と言われるそうです。

それで、出産直前でヨガに来られる。

うち、世田谷区の子育て応援券使えますから。


今日、来られた方が言っていました。

12月に出産予定だけど、11月末までに産まれたら、認可保育園に入れる得点が高いのだとか。

とにかく早く産みたいので、運動するためヨガに来たと。。


いろいろ聞いてみたら、世田谷区の子育てに対する支援があまりよろしくないようですね。

特に北沢地区が悪い。

桜上水に大型マンションも出来、今後もっと対応していかないと、廃れちゃいますよ。桜上水。


マタニティヨガの後は、産後ヨガ。

以前に、マタニティヨガに通われていた方が、赤ちゃん連れて来てくださいました。

寝ている間にちょっと動いて、あんまり構いすぎても良くないというアドバイスを聞いて、

起きてウワンウワン泣いている間もとりあえず無視して動いて、

その後ママにちょっとあやしてもらったけど、結局私が抱いたりして、、、

シャーバアーサナは、泣いている赤ちゃんと横になってあやしながら寝てもらおうとしたけれど、、、

結局泣き止まず、、、私抱きました。

その間、機嫌よくしてもらえて、ママにもシャーバアーサナ、リラックスしてもらえたかな。


うん、みんな気持ちよければそれでよし!









京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
スタジオパーム



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My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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