ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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体に良い物悪い物

昨日の自由が丘ジャズボーカルレッスンで、先生が、

「緑茶はダメですよ~。のどにイガイガ作りますからね」と言われてました。

そうだったのか、、

私、冷たい緑茶をペットボトルでがぶ飲みしてたので、それが原因だったのか、、

と、思いながら、また今日、習慣でペットボトルのお茶買って来てしまった。 アホだ。

緑茶のカテキンは風邪予防に良いらしいので、うがいならいいと言うのだけど、もったいない。

歌うための喉に悪い飲み物って何なのか、ネットで調べて見ました。

まず、冷たい飲み物は、喉を固くするので、すべて良くないらしい。

特にダメなのは、ウーロン茶は喉の油を取りすぎる、緑茶は粉が残ってイガイガの原因に、柑橘系のジュースはたんが絡む原因に(赤ワインいけないのかなあ…)、利尿作用があって体の水分を奪うコーヒーやアルコールもダメ。

暖かい飲み物、常温水混ぜたスポーツドリンクなどが良いとのこと。


まあね、冷たい物の取り過ぎは良くないし、お水を飲むなら常温で、ということも十分承知なのだけど、なかなか目の前に関わって来ないと実践できず、、悪い物ばかり飲んでる私。。

しかし!歌う喉に良くないとわかれば、実践します!

喉のイガイガ、気になっていたのよね。


もう一つ、高血圧の主人が、健康診断でさらに血糖値も高いとなったので、

最近テレビで話題になっている、食べるインシュリンと言われる’菊芋’を取り寄せてみました。

北アメリカが原産で、繁殖力がすごく強く、要注意外来生物なのだそうです。江戸時代末期に日本に入ってきて、家畜のエサにされていたので、’豚いも’と呼ばれていたのだとか・・。

でも、糖質の吸収を抑える’イヌリン’という水溶性食物繊維が主成分で、芋なのにでんぷんがほとんどない。

高血糖・高血圧に効く素晴らしい健康食材。

さて、どんなものか??箱を開けると、

土臭い、仁丹のような強烈な匂いがぷ~~ん。

うわ!カラダに良さそう!




生でも食べられますが、5mmくらいの輪切りにしてレンチン3分くらいしたら、シャリシャリとホクホクの中間のような食感で、ゆり根のような感じ。

お塩つけて食べると普通に美味しいです。

皮は少し固いので、むいてもいいですが、私は面倒なのでそのまま。

処理が簡単で何にでも使えるので、サラダとか炒め物とかお味噌汁とか、ちょいちょい入れて食べてます。






京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
スタジオパーム




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My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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