ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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密かにブリッジ

お彼岸の3連休。

暖かかったですね!桜もすぐに満開になりそうな勢いです。

エナジーヨガの時は、自分は動かずに、しゃべりでインストラクションするのがほとんどなのですが、

今日の午前中は、お一人様のご参加だったので、自分も一緒に動きました。

気持ちよかったです。 


さて、ヨガポーズの、ウルドバダヌーラアーサナ、みんな知ってる’ブリッジ’なんですけど。

小さいころは出来ていた人多いのですが、大人になるにつれ、前屈は出来てもこれは出来なくなる人がほとんどです。

頻繁にやってないと、すぐに出来なくなるし、するのが怖くなってしまうのね。

私は、側弯で、背中が曲がる恐怖から、頻繁にします。


なので、

ヨガに慣れている方が参加されている時、

そんな時は、みんながセツバンダアーサナしてるときに、密かに自分、ウルドバダヌーラしてます。


体の前面伸びて、胸が開いて気持ちいいです!








京王線 桜上水 女性専用 少人数 ヨガスタジオ
スタジオパーム


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My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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