ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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酵素玄米生活

9月に入り、途端に少し涼しくなりました。


ここで油断すると風邪引きそうで恐いけど。😢


台風10号の発生も気になる。



小日向ヨガが終わり、16時からのスカイプジャズ ボーカルレッスン待ち。🎵


いただいた白米がようやく底をついたので、昨日、酵素玄米4合を圧力鍋で炊きました。


炊飯器に移し、3日寝かせてから食べるのだけど、もう初日から食べている。😅


今日のお昼は、酵素玄米とハムエッグ、ピーマン、イチジク。


写メ撮るようなものではないけどね。💦


酵素玄米、美味しくて、栄養価高くて、楽でいい😊






京王線 桜上水 女性専用ヨガスタジオ
スタジオパーム






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My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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