ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

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シニアのためのボールヨガ

現在、自由ヶ丘と小日向で行なっている、シニアのためのボール・ヨガのご案内です。老化とともにどんどん減っていく筋肉。転倒しやすくなったり、バランスが取りづらくなるのは、筋肉の衰えが原因です。背中が丸くなって、下腹が出るのも、背骨のゆがみと腹筋の衰えが原因。若々しい体を取り戻すには、やはり筋トレは欠かせません。あとちょっとしたスピード…これはご賛同を得るのがなかなか難しいのですがそりゃ若い人のように体が...
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千歳烏山”ヨガサークルBee”会員募集

’烏山ヨガサークルBee’ 新規会員募集!     お申し込み・お問い合わせはこちらから。後ほどサークル代表者よりご連絡させていただきます。活動場所:烏山区民センター(京王線 千歳烏山駅徒歩1分)活動日時:主に、毎週~隔週 水曜日 9:30AM~ 会費:1回 1500円メンバーは、20歳代~60歳代と幅広くいらっしゃいます。どなたでもお気軽にどうぞ。ブラーマーリープラーナヤーマの"Bee"暖かい春を連想させる"B...
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上北沢の夜ヨガ

上北沢区民センターで、毎週金曜日、19時40分からヨガレッスンを行っています。わりと広い和室で、こーんな感じに薄暗い中、もう、2、3年になるのかな?よく続けていただいてます。おかげさまで、暖かいお部屋、みなさんお仕事帰りなので、この薄暗さがリラックスに程良いのだと思います。(^-^)/...
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東急カルチャーBE自由が丘クラス

自由が丘クラスの様子です。今期の会員は5人いらっしゃるクラスなんだけど、今日は3人。(いや、5人揃ったことはまだ一度もありません)スモールバランスボールを使ってます。ボールの上に両膝乗せて、まずはキャットアンドカウ。それから足をボールの上に伸ばして行きます。太もも前面マッサージしながら、腸腰金がぐーっと伸びて気持ちがいいでも引き寄せるときにはかなり腹筋が必要 バランス取れず、これはかなり難しい。 骨...
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烏山朝ヨガの様子

千歳烏山の烏山区民センター、朝ヨガの様子です。ヴィーラバドラ2、頑張っています。トリコナアーサナ、いいですね(^^)クールダウンでは、筋肉内の老廃物を外に流して行きます。伸びてねじって…また伸ばす。一週間分のデトックス!( ´ ▽ ` )ノ朝ヨガは毎週火曜日と金曜日。火曜日はほぼ和室で、金曜日は会議室で行ってます。...
My profile

Author : YUKO/ヨガインストラクター

kutaフィットネスヨーガ上級、UTL/TT1、YOGGY/AIC1×2修了
元々あった側湾症のため、ゆがみが目立ってきた身体のために、40代でヨガを始める。
2007年にハタヨガインストラクターの資格を取得後、都内近郊のスポーツクラブやカルチャーセンターにてヨガインストラクターを務める。
2009年から5年間、自身のブラッシュアップのため英語でヨガを教える勉強を始め、アメリカ大使館のコンパウンドにて、プライベートヨガレッスン数名を受け持つ。
桜上水 女性専用ヨガスタジオ
Studio Palm スタジオパーム 代表

YUKO FURUKAWA yoga_cat
ヨガインストラクター 
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツ・トレーナーズ協会認定 パーソナル・フィットネス・トレーナー) 
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト 
シニアフィットネス・トレーナー
健康管理士1級(一般指導員)

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